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推拿中的推發(fā)：

    推法是推拿手法中的主要手法之一，但由于歷史原因和不同的學術流派已將推法衍化出許多不同的動作和名稱。按其原意，“推者，一指推去而不返”。也就是說用拇指或手掌或其他部位著力于人體某一穴位或某一部位上，作單方向的直線或弧形移動，稱之謂推法。推法在成人推拿里應用主要是平推法。在小兒推拿里應用有直推、分推、旋推等多種方法，這有待于在小兒推拿有關章節(jié)中學習。成人推法中，有以拇指為力點的，稱拇指平推法；有以手掌為力點的，稱掌平推法；有以用拳為力點的，稱拳平推法；有以用肘尖為力點的，稱為肘平推法。平推法是作直線的單向運動，體表受力較大，但推行速度相對緩慢。其意是推動氣血的運行。

推法

　　1.拇指平推法用拇指指腹為著力點于治部位，沿經絡循行路線或肌纖維平行方向，由甲點推向乙點，其余四指并攏作支點以助拇指用力。一般可連續(xù)操作5～10遍或更多。

（1）手法要領：

　　①從甲點推向乙點時用力均勻。

　　②從甲點推向乙點時要勻速。

　　③對從甲點推向乙點途中所需加重手法刺激的某穴可配合按揉或按壓等手法。

　　④在治部位應先涂抹少量冬青青等油類介質，使皮膚有一定的潤滑度，以利于操作，并防止推破皮膚。

　　（2）適用部位：四肢，肩背，腰臀及胸腹等部。（3）功效：疏經通絡、理筋散結

按摩前洗澡后還是按摩后洗澡好？

　　對于按摩前洗澡好還是按摩后洗澡好，并沒有統(tǒng)一答案看個人選擇，比如喜歡按摩前洗澡的人認為,按摩結束后可以高枕無憂、方便省事;而喜歡按摩結束后洗澡的人認為,這樣更安全和衛(wèi)生。

　　可是事實上，實行這兩種做法時都要注意時間間隔。記得按摩前后一小時內不能洗澡兩者無論你選擇什么都需要間隔1小時左右。

　　因為人在洗澡時熱水淋浴會加速體表血液循環(huán)導致皮膚表面充血。一旦洗澡后馬上進行按摩在按摩和洗澡的雙重作用下人體胃部和大腦就會缺氧,很容易出現虛脫或昏厥的現象。

?推拿手法介紹——掌根摩推拿法

掌根摩：用掌根的大小魚際處用力，在身體某一部位摩動，單手或雙手交替操作，操作時掌根觸及皮膚，各指微屈翹起，用腕力使掌根擺動，邊摩邊進。由于此法用力稍大，且頻率較快，達100～200次/分。此法常用于頭、背、腰、臀部。

1.拇指平推

　　用拇指指腹接觸皮膚，做定向推動，向前向下時拇指著力，回收時拇指指間關節(jié)微屈、指背接觸皮膚而帶回。其他各指不用力，只幫助固定方向。頻率為60～120次/分，由慢而快。拇指平推適用范圍廣泛，頭、背、四肢皆可應用，一般多用于頭、背、肩部。

　　用雙手拇指同時在穴位上向左右推開的稱分推法，如分推印堂穴、大椎穴。分推著力深達筋骨，稱分筋法，多用于腰背肌肉部位，分筋方向與肌肉走向垂直。

2.拇指指尖推

　　用拇指指尖在穴位上或在某一固定點上推動。推時指尖移動范圍較小，如吸附在固定點上，腕部屈曲下垂，拇指的指間關節(jié)靈活屈曲擺動，運用腕力和指力，使推力漸漸深入。推的強度一般較大，有酸、脹、微痛的感覺，稱“得氣”感。頻率為100～150次/分，由慢而快，頻率快時指尖稍帶旋轉。可單手或雙手操作。此法多施用于穴位和疼痛點。

3.拇指側推

　　用拇指外側的部位接觸皮膚做長推或點推，操作要領可參照拇指平推法和拇指指尖推法。

推拿按摩中?拿捏法操作介紹：

1、操作方法

　　用單手或雙手的拇指與其他手指指面相對用力，在一定的穴位或部位上進行有節(jié)律的拿捏。一般拿法作用較深，一直可到肌肉層；捏法作用只到皮下組織；二者合稱為拿捏法。拿捏住肌肉或皮下組織后，向上提起，稱為拿提法。捏法也可以用半握拳屈曲的食指第二節(jié)的橈側面與拇指指腹相對操作，尤其當皮下組織較豐厚時。

2、動作要領

　　拿捏法操作時注意肩臂放松，手腕靈活，前臂發(fā)力，以掌指關節(jié)活動為主；以五指掌面為接觸面，與體表皮膚吸定拿捏：用力要先由輕到重，再由重到輕，動作要緩和而連貫。

3、作用與應用

　　拿捏法具有疏通經絡、解表發(fā)汗、鎮(zhèn)靜防痛，開竅提神，緩解痙攣等作用。