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秋季宜食清潤甘酸和寒涼的食物

秋季的時候肺氣太過旺盛，而這個時候，在秋季應多吃一些酸性的食物可以很好的刺激人體的津液，從而達到很好的減燥的效果。所以說，秋季的時候吃水果可適當選擇酸性水果，吃飯的時候，也可以適當的在飯菜當中加入一點醋等。秋季宜食清潤甘酸和寒涼的食物，寒涼能清熱，甘味食物的性質滋膩，有緩急、和中、補益作用，酸味食物有收斂、生津、止渴等作用。

喝湯大的一個好處是有助于稀釋食物以及攪拌食物

喝湯大的一個好處是有助于稀釋食物以及攪拌食物，經過稀釋后的食物更容易被消化吸收。快餐配送公司建議大家在飯前喝湯，如果飯前沒有喝湯的話，吃飯的時候便也不需要在喝湯了。之所以不建議吃飯的時候再喝湯是因為飯后會因為我們胃液的活多分泌導致液體過多流失，引起口渴。一旦口渴勢必就要飲水，飲水會稀釋胃液，不利于食物的消化吸收。

吃什么補鈣

吃什么補鈣：蝦皮，這個應該大家都不陌生，小時候只要是有缺鈣的表現了，媽媽就會給大家買蝦皮吃吧，因為蝦皮中含有大量的鈣元素，所以蝦皮是補充鈣元素的不錯選擇；牛奶，牛奶中含有鈣，氨基酸等元素，牛奶是非常容易吸收的，所以多喝牛奶對身體非常好，可以每天都喝一包，不僅能預防缺鈣，還可以幫助增強力等；豆制品和魚，可以把這兩種食物放在一起，做一個豆腐魚湯，美味又可以補充鈣元素，魚肉中含有豐富的維生素d，而且豆制品中含有大量的鈣元素，兩者混合在一起，可以提高鈣的吸收。

吃什么可以提升記憶的能力：牛奶，牛奶含有大量的鈣元素，維生素等不僅能幫助提升記憶的能力，還可以幫助長高，正在發育的孩子可以每天一包純牛奶；魚，多吃魚對身體好，這也是家里人經常對我們說起的一句話，魚中含有豐富的卵磷脂，可以幫助提升記憶的能力，而且吃魚睛也是由好處的；菠蘿，菠蘿中含有很多微量元素，和大量的維生素C，是提升記憶的能力的好幫手。