貴州健身器材公司的行業須知「維爾健身器材有限公司」

隨著生活水平的不斷提高，生活質量的追求也上了一個新的臺階。為了提倡健身運動，現在很多的小區，公園都逐漸的建設起來了自己的室外健身場所，但是很多的人對這些室外健身器材都有哪些不太明白，今天給大家講解一下這些常用的戶外健身器材的作用吧。

雙人漫步機

主要的鍛煉是增強下肢的靈活性，提高髖關節的靈活性。鍛煉時，雙手握住前扶手以保持身體平衡。雙腳踩下踏板，雙腿有規律地前后擺動。注意：踏板底部通常有漏水孔。當孩子們在玩耍時，小心不要讓你的手指伸進去以免受傷。

肩部康復器

鍛煉上肢關節的靈活性和柔韌性，并牽拉手三陽和手陰三的經絡。增強消化系統的幾個心腦神經系統的功能，并能以更大的力量拉動手經絡。使用時，雙手握住跑步者的手柄，向內或向外旋轉。

天梯（云梯）

增強上肢和上身的肌肉力量，促進肩部和手臂的靈活性。使用時，雙手交替向前擺動，抓住上部水平管。

三人扭腰器

增強腰腹部肌肉力量，提高腰椎和髖關節的柔韌性和柔韌性，有利于健身。使用時，站或坐在轉盤上，左右扭動，腰部大幅度轉動，使腹肌伸展放松，具有疏通經絡、促進氣血流動、強腰健的功能。適用于腹部運動障礙、虛弱和虛、和全身疲勞。

戶外跑步機

改善心肺功能，增強血液循環，消耗體內多余的能量，保持良好的精神狀態。用雙手握住兩邊的扶手，用雙腳慢慢行走。

跑步機的清潔保養在跑步過程中，肯定會有汗水的揮發的，可以借用工業酒精來擦拭運動后汗水滴到的部分，防止汗水侵入跑步機機身表面，從而導致器材氧化。

然后跑步機的調整保養。一是在運動前，需要檢查下跑步機跑帶的位置是否已偏離中間位置，如果偏離，則需要使用M5/M6扳手進行調節調整， 使跑帶居中，以免在運動時，跑帶離邊條太近產生摩擦而造成磨損;二是電機皮帶松緊的調整，跑步機在使用了一段時間后，其電機的皮帶有可能會有松動的情況出現，這會造成在是使用跑步機的時候，會有間隔的抖動現象出現，因此可以使用工具將固定電機座的螺釘放松，再將電機皮帶上的調整螺栓按順時針方向去做調整。

啞鈴鍛煉肩部和背部的鍛煉方法。鍛煉肩部的方法有啞鈴推舉、俯身側平舉、啞鈴聳肩、啞鈴側平舉、啞鈴前平舉、交替前平舉、俯臥側平舉等；鍛煉背部的方法有俯身單臂啞鈴劃船、啞鈴聳肩、仰臥上舉等。

再來看看啞鈴鍛煉腹部、手臂和腿部的方法。鍛煉腹部的有啞鈴側屈伸；鍛煉手臂的有正握啞鈴彎舉、反握啞鈴彎舉、單鈴內旋轉、單鈴外旋轉、直立向上旋轉和直立向后旋轉等；鍛煉腿部的有啞鈴負重深蹲、啞鈴負重箭步蹲、負重啞鈴提踵等。

談談啞鈴鍛煉的注意事項。使用啞鈴鍛煉的時候，一定要掌握好啞鈴的動作要領，運動的時候，動作要標準，不然很容易拉傷或者，同時不要想快速實現運動效果就頻繁更換不同重量的啞鈴和延長運動的時間，要循序漸進，并且不能使用同一種鍛煉方式，要變換不同的鍛煉方式，才能達到更好的效果，當然這一切的前提是一定要做好熱身運動。

動感單車的作用和好處：

動感單車能夠使我們的情緒得到宣泄，瞬間達到解壓的效果。

喜歡參觀的人會發現，經常去健身房，現在在一些規模稍大的健身已預留旋轉空間，這為深圳沒有太多時間的練健身房器材，跑健身房的黃金位置，人群聚集在一起，每一天在自行車上吶喊的人，讓他們在流汗的同時表達情感。

一個固定在地上的器材怎么能調動人們興奮的細胞，充分參與每個肌肉、每個關節的按摩呢?而且有很好的減肥效果嗎?在這一部分中，你將得到動感單車的詳細介紹，“動感”自行車在健身房騎自行車的感覺。