企業快餐配送公司價格合理,武漢既來之餐飲

現代人工作壓力大，生活節奏加快，午餐在外吃盒飯、快餐是常事，有的人甚至一日三餐都在外面解決。這樣雖然比較方便，但缺點也顯而易見，很多人對辛辣食品頗有好感，有的不良小販為了節約成本

，將不新鮮的食品調入辣椒，長期的油膩、辛辣食品，不規律的飲食，過飽或過饑，再加上運動少，極易誘發肛周疾病，終導致“盒飯綜合癥”。據悉，餓了么旗下高l端餐飲發展部已與5000多家品牌餐飲企業展開合作，易觀智庫預測，未來餐飲外賣將是萬億以上規模市場。　醫生建議，首先要避免正餐天天吃盒飯。平時在辦公室要補充B族維生素、維生素C、維生素A和微量元素，還應喝些蜂蜜、酸奶，吃些水果等。其次，一定要保持大便通暢，縮短糞便在體內停留的時間，減少有毒物質在腸道中被吸收。第三，上班族食物搭配應注意營養均衡，一天攝入的蔬菜應在200克左右，可多吃青豆、紅薯、豆腐、紅蘿卜等，每天蛋類、肉類食用量不宜超過100克。第四，多吃水果可以彌補蔬菜在保存過程中損失的維生素，建議在早上10時前和下午2時30分后食用。

對于白領來說，每天中午該吃什么是件很苦惱的事情，其實，除了小編為您介紹的工作餐搭配之外，對于工作餐我們還有很多需要學習的，就比如說今天要為您說的，工作餐中的美白佳品。

說起美白佳品，冬瓜可以說是首當其沖的，冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有“瘦身瓜”之美譽。節約用水積極引入新型節水設備，采取多種節水措施，加強水資源的回收利用?，F代醫學界認為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富成分，這種物質可抑制糖類物質轉化為脂肪，從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。另外，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃l褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

我們食用的食物中，菠菜的草酸含量是很高的.草酸容易和人體進食的鈣結合形成不溶性的草酸鈣，草酸鈣不但不能被人體吸收利用，而且還妨礙人體對鈣的吸收。因此，食用菠菜時，烹飪方法很重要，下面就來看一下煙臺盒飯配送中的菠菜做法。

 對普通人群來說，為了預防形成和影響人體對鈣的吸收，烹飪菠菜時要好先用開水焯一下，經過水焯以后，大部分的革酸可以釋出，此時，把水倒掉，菠菜撈出，或涼拌或炒，就可在一定程度上減少草酸的破壞作用了；另外，菠菜所含的草酸對泌患者來說也是大忌，有可能加重病情?？墒聦嵣希准堅谏a過程中，會加用許多漂白劑及帶有腐蝕作用的化工原料，紙漿雖然經過沖洗過濾，仍含有不少化學成分，會污染食物。

對于上班族來說，午餐的食用是很重要的，那什么樣的午餐材料才能幫助上班族們增強記l憶力呢？跟隨煙臺快餐配送一起來看吧。

1.瘦肉

瘦肉與肥肉相比，脂肪少、蛋白質含量高，因此營養價值更高。人力成本每上漲10%，毛利會降低約3%，而目前餐飲業的平均水平甚至已經不足5%。除了豐富的蛋白質，瘦肉還富含維生素B、E，以及礦物質鐵與磷。鐵是紅血球中血紅蛋白的重要成分，血紅蛋白是人體負責運送和交換氧氣的工具，可讓大腦保持活力，缺鐵會引起貧l血、精神渙散和記憶力減退。磷則是參與神經纖維傳導、能量生成及儲存的關鍵物質，是大腦運作不可缺少的元素。

2.秋刀魚

腦細胞有60％由不飽和脂肪酸構成，其中重要的是DHA。 DHA是大腦神經細胞的重要成分，對大腦神經元件的傳導、突觸的生長十分重要，可增強大腦智力、記憶力與專注力。

DHA在陸產肉類與蔬菜的含量幾乎為零，只存在于海產肉類中，其中又以深海魚類豐富，尤其是眼窩脂肪與魚皮部位。但大型深海魚類位居食物鏈上層，體內累積過多重金屬，不宜食用過量，反而是DHA含量比鮭魚還高的秋刀魚，更為適合。

3.牛奶

牛奶中富含蛋白質與礦物質鈣，都是大腦的重要營養來源。自2015年兩會提出“互聯網 ”概念之后，“互聯網 餐飲”和“餐飲o2o”概念就異?；馃?，風頭十分強勁。蛋白質是人體構成的原料，也是制造腦細胞和神經傳遞物質的重要元素之一，能幫助腦部發展；鈣質可抑制腦細胞異常放電、穩定情緒促進良好睡眠、減輕身體疲勞、增強抵抗力。睡前一杯牛奶，可幫助大腦獲得更充分的休息。

4.香蕉

腦細胞的熱量來源與其他細胞不同，只能依賴葡萄糖，無法從其他營養形式獲得，而碳水化合物則是糖類主要的來源。表面看只是一個簡單的套餐食譜，其實質卻是融人了較強的營養科學理念，同時兼顧了色香味的搭配，是頗費一番苦心的。香蕉中不只含有豐富的碳水化合物，還有大量果膠、維生素B。果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢，避免血糖起伏過大；維生素B 能促進糖類被充分轉化成能量，協助蛋白質代謝，維持腦細胞正常功能運作。想維持大腦的顛峰狀態，就隨時補充一根香蕉吧。