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女性“下面”變松，主要與3個因素有關：

1.頻繁的性1行為

適度從緊的性1生活不會使“”失去彈性，但某些女性對性觀念比較開放，性1愛過于頻繁，喜歡嘗試各種姿勢與伴侶合作。

經常擴張的男性生殖1器，會導致女性私1處由于過度收縮肌肉而出現“下面”松弛狀態。

除頻繁的性1行為外，還有可能導致私1處松弛，年齡、懷孕、雌性激1素過少等等都會引起私1處松弛。

2、年齡

女人年紀越大，身體各部分就越衰老、松弛，如皮膚，陰1道自然就不例外！

3、懷孕

孕期早期，原本緊實的陰1道壁組織，骨1盆支撐韌帶會松弛。順產時，陰1道可膨脹至數百倍，難免會導致私密處彈力纖維破1裂

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私1生活松弛是女性隨年齡增長而出現的一種生理狀態，主要人群為產后女性，但大量臨床數據表明，私1生活松弛會導致人1流量和夫妻生活次數的增加，使彈性纖維收縮，使肌肉松弛，從而導致女性私1生活松弛，私1生活松弛不僅會降低夫妻生活質量，提前衰老，還會影響女性的身體健康！

為何變“松”？

當我們變老，身體功能變老，自然分娩的性史和損傷，這就導致了私1處的衰老，進而變得松弛。

夫妻同1房有節制

一般來說，女性在30歲以后或有過3年的性史，陰1道由于長期使用，經常伸展而老化松弛，出現陰1道松弛寬。針對此建議大家在平時性1生活過程中要有節制，包括使用產品期間，雖然現在多是千黛絲等外用產品，不影響同1房，但使用后陰1道處于緊縮修復階段，仍需多加節制。

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順產的女性，生完孩子后，往往會出現陰i道松弛的情況，這是因為在分娩過程中，胎兒穿過產道，陰i道被撐大擴張而松弛，那么生完孩子后如何縮陰呢？

1、中斷尿i道運動

做好尿i道運動后，要經常屏住尿液，這樣就能增加陰i道周圍肌肉的張力，恢復陰i道肌肉的彈性，達到縮陰效果。

其具體實踐是：每次排尿時，排半個然后屏住小便，保持數秒后，再繼續排尿。

2、提肛運動

提肛運動能增加骨盆底肌肉群的張力，強健會陰i部血液循環，改善陰i道松弛，逐漸縮陰。

其具體作法是：站立時，深吸氣，同時用力向上提肛i門，收緊肛i門，屏氣，保持15秒，然后吐氣，同時放松肛i門肌肉，這樣反復做30次，每天不離手，得空就做，效果更好。

如何照顧女性的私i處，我們都知道女性私i處的健康護理非常重要，因為女性私i處的結構比較復雜，外i陰i部位皮膚褶皺特別多，這些褶皺容易形成細菌。假如私i處護理不得當就很容易引起婦科炎i癥，今天就來看看女性私i處的保健護理方法。

一，注意陰i部衛生。

青少年時期的少女，隨著經期的潮熱和白帶的分泌，少女對此往往茫然，一時不知所措，由此易患青春期陰i道炎。經期要注意衛生，正確使用消毒后的衛生紙巾，日光浴時要注意內褲的清潔，日光照射，紫外線消毒；經常洗澡；睡前要用溫水清洗外i陰，洗盆；大便后，手紙要由前向后擦，小便后用衛生紙擦干凈。

二，防止患上“時尚性陰i道炎”。

許多女性隨著審美觀念的提高，追求身材的美，所以各種體形褲也備受青睞。這種褲子褲襠細短，布質厚，彈性差，透氣差，這使前有尿i道口、后有肛i門的陰i道倍受窘迫，陰i道分泌物無法排出，會陰i部處于溫熱潮濕狀態，各種致病菌在此環境下較容易生長繁殖，容易患陰i道炎。所以要少穿或不穿體形褲，合理著裝，盡量選擇合身、有彈性、透氣的服裝，以防后患無窮。