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發布時間：2021-04-13 07:07
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弘揚國學
國學是中華民族傳統文化的核心價值體系，是數千年來中國人思維方式、行為方式、生活方式的高度總結，傾浸著每個中華兒女的血液和。中華民族因為自己博大精深的文化而存續，而驕傲，而偉大！ [2] 為深入學習和貫徹落實科學發展觀，堅持“以人為本”，繼承和發揚中華傳統文化，積極建構和諧社會價值體系，正本清源、揚清激濁、革故鼎新，傳承中華美德，增強民族文化認同，樹立民族文化自信，維護國家文化安全，打造中華民族精神家園，塑造國家和民族軟實力，積極應對全球化競爭與挑戰。
按照核心課程項目，主要分為一下六個等級資格：
國學教育等級資格證書一級學習科目：《三字經》、《千字文》、《弟子規》、《百家姓》、《千家詩》、《少兒唐詩》。選修體驗：《少兒書法上》、唐詩吟誦、《笠翁對韻》、《中國古典音樂欣賞》、《少兒武上》。
二級學習科目：《大學》、《中庸》、《孟子》、《孝經》、《少兒唐詩》、《詩經·節選》、《說文》選修體驗：《少兒書法》、《國畫基礎》、《中國古典名曲欣賞與器樂演奏》、《少兒武術》、《六藝》、國學夏令營、國學冬令營。
三級主要針對的年齡段：11歲至15歲學習科目：《道德經》、《論語》、《韓非子》、《唐詩》、《列子》、《墨子》、《楚辭》、《尚書》、《說文》等選修體驗：《少兒書法》、《國畫基礎》、《少兒武術》、《中國古典名曲欣賞與器樂演奏》、《六藝》、國學夏令營、國學冬令營。
四級學習科目：《詩經》、《尚書》、《春秋》、《呂氏春秋》、《管子》、《荀子》、宋詞、《古文觀止》、《說文》、元曲、明清文學作品選、史學與史學大家選修體驗：《青少年書法》、《國畫基礎》、《中國古典名曲欣賞與器樂演奏》、《六藝》、《中國傳統武術》、國學夏令營、國學冬令營。
五級學習科目：《易經》、《周禮》、《儀禮》、《文心雕龍》、《尚書》、《春秋》、《呂氏春秋》、《管子》、《中國哲學史》、《中國史學典籍》、名家、實學、縱橫家。選修體驗：《中國傳統武術》、《職業生涯規劃與管理》、《國學與管理原理》、《中西方比較美學》、《創業管理學》、《國學與團隊原理》、《虛擬創業與實踐》、《國學與創業投融資方略》。
六級主要針對年齡段：25歲至55歲學習科目：《莊子》、《鬼谷子》、《禮記》、《爾雅》、《孟子》、《世說新語》、《樂府詩集》、《孫子兵法》、《全唐詩》、《西方哲學史》、《中國史學典籍》、《前沿管理理論》、《企業進化與組織基因理論》等。選修體驗：《中國傳統武術》。
武術基本功的練習是所有武術，無論內外家拳都十分注重基本功的練習，如果基本功訓練不對，對于以后的武術學習十分不利。無論是何種武術，其實韌帶都是十分重要的，也有話說“筋長一分，多活三年”，所以拉韌帶是很重要的，但是也要非常科學地拉才不會傷到自己。
先正壓腿
要求與要點：
1.直體向前、向下壓振。
2.逐漸加大振幅，逐步提高腿的柔韌性。
3.先以前額、鼻尖觸及腳尖，然后過渡到下頦觸及腳尖。
第二步側壓腿和后壓腿
求與要點：
同正壓腿的1、2
逐步過渡到右手握左腳掌、上體側臥在被壓腿上。
后壓腿
要求與要點：兩腿挺膝，支撐腿全腳著地，腳趾抓地，挺胸、展髖、向后屈腰。
第三步仆步壓腿
要求與要點：挺胸、塌腰，左右移動不要過快。沉髖，使臀部盡量貼近地面移動。
壓腿的作用：拉長腿部肌肉和韌帶，加大髖關節的活動范圍。
然后，拉韌帶除了只是壓腿是不夠的，每次壓完后都應該踢一下腿。而且腿法也是很重要的武術基本功。
