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照鏡子時要注意腰部以下，兩側是否有不對稱的情況，例如大腿關節是否突出，雙腳是否過伸，或者外八或兩側臀部是否過大。

在雙手觸摸自己腰背部之后，看是否過于粗大，腰部兩側在一前一后，還是比較高的。

量度膝部到地面的距離，當右高于左，表示右骨i盆向上，而反之，表示向下。

骨骼變形因子

1.懷孕期間生育

2.習慣性地蹺二郎腿

3.長期穿著便服

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4.穿高跟鞋太久

5.軟硬不舒適的床墊

6.不良站姿、步伐、坐姿的長期保持

孕產期是女性盆i腔組織變形的主要原因

妊i娠過長的腹肌會失去對腰椎的支撐，重量增加，還會使腰椎承受更大的壓力，而隨著孕齡的增加，椎間韌帶變松，椎體的穩定性變差，所以腰椎彎曲變大，孕婦經常感覺腰背疼痛，同樣體重增加還會使頸椎、胸椎受到壓力，

變型危害：

yi型骨縫

由于導致盆骨縫不能閉合，導致寒、熱、濕、燥、火侵襲內環境酸化，使婦i科病、自凈力下降

盆骨變形

骨i盆不完全閉合，會牽拉腰椎周圍肌肉左右伸展，使腰椎神經受到壓迫而疼痛，另外腰椎肌肉僵硬，從腰到肩必然會影響血液循環，引起肩痛，脊椎變形，長短腿，浮腫,,神經麻木，肩頸酸脹，下身肥胖

三重下降法

腰痛、胯骨變寬、松馳,,尿失禁指數下降，女性快感減退。

四邊形下垂外擴

腰部凸出，臀部下垂，松弛，女性曲線受影響。

婦女易患積液， luan巢 nang腫， zi宮 ji瘤反作、松馳、質差。

六角傾斜

骨i盆傾斜會導致腸的蠕動減弱，腸的功能也隨之減弱。人的腸道中很難排除 du素

如經常運動，經常健身的人出現過大，一般無法矯正。如不經常鍛煉，體重過重，可通過肌肉力量訓練來縮小。這主要是因為有一種骨骼結構通過關節縫隙連接，周圍附著大量的韌帶、纖維和肌肉，一旦周圍的軟組織長時間沒有鍛煉，就會發生松弛。就是造成孕婦過大，有的產婦在生完孩子后，還會出現輕微的擴張。上述兩種情況，只要進行周圍肌肉的力量訓練，特別是底肌和后側肌肉的訓練，縮小的效果會非常明顯和迅速。實際上說得對，是醫學術語，老百姓通俗的說法。兩側髂骨，后側，以及前側的，以及前側的恥骨，后面還有連接腰椎的骶骨。它能連接上肢、軀干，還能連接下肢，所以兩側有一個關節，連接下肢股骨頭的結構。里面包括膀胱，女性生殖系統，所以假如是周圍出現癥狀，原因很多，有骨頭本身的問題，也有女性泌尿生殖道的問題。

前傾主要是由于姿勢不正確，造成周圍肌肉緊張痙攣，前后左右力量失衡所致的前傾。體形：一型前凸后翹，二型產后增齡。1型與腹肌、臀大肌、腘繩肌力量不足有關。二型與腰肌、腹肌和髂腰肌力量不足有關。日常生活中糾正不良姿勢，進行腰背肌群功能鍛煉，對于本病的預防至關重要。請勿久站。腰肌不要長時間處于緊張狀態。什么是盆骨？即壁的一層或多層。盆骨護理注意什么問題？在臨床醫學上，可伴有血壓驟降或昏迷，嚴重者可伴有大量出血和昏迷，局部疼痛、腫脹、淤血是不可避免的。前期應嚴格按照相關的基本要求進行檢查，的護理是康復的重要內容。在對的護理中，往往會出現經驗不足、認識不足、護理過程中經常遇到突發問題，或是遇到了各種各樣的問題，常見的有自我護理缺陷、身體移動障礙、產生消極心理、飲食攝取營養失衡、不能滿足自身能量需求甚至排尿不暢等。

對于盆骨的護理，必須牢記這些措施。防止昏迷：因供血不足或過多出血易使昏迷，此時應迅速補充充足血量，保證血液循環順暢，必須輸入葡萄糖鹽水。對盆骨的護理有哪些？骨常令人難以忍受，當日常生活因長期臥床無法自理時，人的內心就會逐漸積聚恐懼，變得愛發脾氣，內心不安，更怕自己拖累親朋好友，覺得自己更像一個包袱，一個累贅。所以，在時，要善于觀察情緒變化、思想變化，多談心，多談心，調適對方的情緒，避免過度憂郁而陷入悲傷，加重精神負擔，影響康復進程。接下來，是每天都要為的護理精心準備，即飲食方面，多喝水很重要，每天都要保證足夠的蛋白質、量、充足的營養對的修復有好處，同時盡量吃易消化的食物。后面是對的支持，小范圍的行走，逐步進行康復訓練。

產后恢復良好

一般來說，產后媽媽都需要產后的恢復，特別是順產者，尤其是產后的改變。恥骨連接處打開，尾骨向后翹起1-2 CM。如果不及時的修復，盆底仍然開著，那么中的很多會隨著盆底的開放而發生變化。

很多人對封閉的認識并不多，它實際上就是對已經打開的盆骨進行封閉，同時對產后盆骨周圍的超聲來修復盆骨，使盆骨底部的肌群及部位的彈性等得到很好的改善，盆骨封閉是否有副作用