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屈膝仰臥起坐

◆鍛煉腹直肌與髂腰肌。

◆力量較好者雙手可放在耳邊，切忌抱住頸后向上拉，力量較差者可把雙手交叉于胸前，動作要慢，避免利用慣性。

圓盤下拉

◆鍛煉背部肌肉。

◆既能加強肌肉力量，又能提高身體柔韌性，但動作不要過快過猛。

◆注意事項：1.適用于10歲以上人員使用；2.器材安全使用范圍為2m；3、使用該器材時禁止嬉戲打鬧；4.禁用該器材做使用方法以外的動作；5.運動者注意單臂不可突然撤力，以免造成傷害。

劃船機

◆有氧運動與肌肉耐力相結合的運動，主要鍛煉背肌、臀肌、大腿肌肉。

◆練習時注意腰背挺直，不要弓腰，上下肢配合用力，動作有節奏。

蹬腿機腿推舉

◆主要鍛煉大腿肌肉。

◆注意背要貼緊靠背，身體保持正直，蹬起時動作平穩，不能過猛，注意膝關節與腳尖保持相同方向，蹬直腿時不要完全伸直膝關節。

◆注意事項：1.禁止兒童使用；2.使用者體重不超過100kg/人；3.未使用器材者，應距器材1.50m以上。限用人數：3人，1人/站位

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強利體育全新推出 ：戶外健身路徑器材（包括坐推訓練器、雙人浪板、雙人兒童秋千 、太極輪、肩部活動器、轉腰器等幾十種健康器材）健康文體娛樂是廣大人民群眾工作之余的生活延伸，是提高全民身心素質的重要途徑。目前我區各鎮（街道）、開發區、度假區等都建有文化體育活動中心，文化體育活動項目例如乒乓球、羽毛球、健身廣場晨晚練點、籃球場等。為群眾提供了免費、方便、實用的健身活動器材和場所。，利用城市現有的公共活動場所如公園、小區、城市綠化地域設置一些群體健身器械，并輔以活動路徑的體育健身集合設施。

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東莞強利體育器材有限公司主要生產：電動液壓籃球架、手動液壓籃球架、仿液壓籃球架，平箱凹箱、半箱籃球架。單杠、雙杠、舞蹈把桿，羽毛球柱、排球柱、網球柱、小區健身路徑、鋼化玻璃籃板、有機玻璃籃板、SMC籃板、乒乓;球臺的大型綜合廠家。質優價廉！誠信經營！

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