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不蹲坐休息。健身運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環，加深機體疲勞。該情況多見于那些運動量比較大的活動，如長跑。正確的做法是在每次運動結束后，多做一些放松、整理活動，如慢行，舒腿等。

跑步機的跑帶也是采用EVA高彈性軟墊，有很好的彈性，不易變形，耐磨。此外，跑步機徹底摒棄傳統無效的減震方式，專弓形實木跑板四層復合減震，兩端釋放張力且跑帶為高面運動零損傷。

在跑步機上運動的時候，咱們一定要做好安全跑步的準備，身體和配件各方面都需要注意，做到安全一。

　　1、鍛煉前，請穿著合適的運動服、運動鞋，嚴禁光腳在跑步機上運動；

　　2、在運動前要全身舒展，做5-10分鐘的熱身運動；

　　3、為保護消化系統，飯后1小時方可鍛煉，鍛煉后至少0.5小時后才可進食；鍛煉中少喝水，以免增加心；