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左手反手擰拉絕密技術

我是橫握拍左手，對手是右手正手位發側下旋到我反手位，我側擰經常擰下網，感覺使不上勁，但對方反位發側下旋到我反手中路中路偏正，我基本穩定，這是為什么，請有經驗的老師們講解下，左手如何側擰右手發的下旋。

“對手是右手正手位發側下旋到我反手位”是指對方站在正手位用反手發球嗎？

如果是的話，那么對方發過來的球是右側下，你是左手，擰拉的話，是順旋轉接球，你會感到借不上力，主要是你擊球瞬間沒有爆發力，或者說你擊球時的速率要大于來球，才能有質量的回球，而且一旦回接成功的話，這個球落臺后會有一定的側拐，對方會增加難度。

對方反手位正手發球是左側下，你左手擰拉擊球時剛好是逆旋轉接球，相對好借力，所以你會覺得上臺率高一些。

以上是基本原理，平時多練一練擰拉右側旋的球，對于板型和發力慢慢就會找到感覺了。

請問有機膠水涂在底板上晾干后粘性可以持續多久？

使用有機膠水刷膠以及刷底板，要均勻涂抹，不要太厚，剛好覆蓋面積即可。一人正手拉，一人反手防練習，反手防的這人完全是在貼球防守，向前頂的力很少，造成來球軟綿綿，不往前走。刷完后要自然放干，要等干透了，也就是說用手指背面碰觸膠水層時一點不粘手了，再刷第二遍。國套一般灌膠后，海綿會反卷，那是膠水吃到海綿里膨脹的效果，黏貼前，除了海綿要干透，還要等海綿平復些再黏貼，否則會產生縮膠現象。如果不愿意經常灌膠，只要每次粘牢，一般幾個月不會開膠，除非磕碰等原因。黏貼時，用滾膠棒或小臂來回趕，但不要太用力，否則海綿變形，影響膨脹效果。

總是習慣性退臺，有什么訓練方法提高？

退臺的原因除了步法跟不上之外，一個非常關鍵的因素是擊球時機晚！你說你們打球速度都比較慢，是指動作慢呢還是球速度慢，我想其中有動作慢的成分，也有球速慢的成分。下旋球，球速相對稍慢，可以有時間做動作，由于是下旋球，一般好的擊球時機是在下降初期或高點期比較好借力，擊球時揮拍軌跡稍向上再向前。既然球速不快，那為什么還要退臺？先不說步法移動的問題，是你的擊球時機太晚造成了不得不退臺，以空間換時間去擊球。

     所以，解決辦法有三個：

     一是保持正確的擊球預備姿勢，便于腳步快帶移動；

     二是迎前擊球，在球的高點期以前擊球，爭取足夠的擊球時間，可以避免時間來不及的問題；

     三是加強步法移動訓練。站位近臺的情況下，步法移動夠快，你擊球的效果和威脅就會大大增加。

     可以試試以上方法。