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　　膀胱經。其循行方向是從頭到腳，經前額、頭頂、枕部、背部和下肢后正中線，zui終到達足外側的至陰l穴（兩腳小趾外側、指甲旁）。現代人普遍生活節奏快，加之飲食不規律，使得臟腑功能失調，出現容易感冒、胃腸不適、疲乏勞倦等亞健康癥狀。手太陽經筋：起于和無名指末端，結于腕背，向上沿前臂結于肘部，上繞上臂外側緣上肩，走向頸部，合于手太陽經筋。每日推按膀胱經，有助緩0解疲勞、暢呼吸、健脾胃、利關節。

   足陽陰經筋：起于第二、三、四趾，結于足背；陰蹺脈從內踝下照海穴分出，沿內踝后直上下肢內側，經前陰，沿腹、胸進入缺盆，出行于人迎穴之前，經鼻旁，到目內眥，與手足太陽經、陽蹺脈會合。斜向外上蓋于腓骨，上結于膝外側，直上結于髀樞（大轉子部），向上沿脅肋，連屬脊椎。直行者，上沿脛骨，結于膝部。分支結于腓骨部，并合足少陽的經筋。直行者，沿伏兔向上，結于股骨前，聚集于陰0部，向上分布于腹部，結于缺盆，上頸部，挾口旁，會合于鼻旁，上方合于足太陽經筋——太陽為“目上網”（下瞼）。其中分支從面頰結于耳前。

 手太陽經筋：起于手小指上邊，結于腕背，向上沿前臂內側緣，結于肘內銳骨（肱骨內上踝）的后面，進入并結于腋下，其分支向后走腋后側緣，向上繞肩胛，沿頸旁出走足太陽經筋的前方，結于耳后乳突；分支進入耳中；中醫認為，“腎，主骨、生髓”，全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳。直行者，出耳上，向下結于下額，上方連屬目外眥。還有一條支筋從頜部分出，上下頜角部，沿耳前，連屬目不暇接外眥，上額，結于額角。

    手少陽經筋：起于食指末端，結于腕背，向上沿前臂外側，結于肩髃；其分支，繞肩胛，挾脊旁；直行者，從肩髃部上頸；其循行起于鼻外側的迎香穴（鼻唇溝止于鼻翼處），往上走到鼻根部，再沿承泣穴（眼睛下緣落淚處）下行，入上齒，環繞口唇，交會承漿穴（唇下凹處）。分支上面頰，結于鼻旁；直行的上出手太陽經筋的前方，上額角，絡頭部，下向對側下額。