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汗蒸的總體注意事項

汗蒸前準備

汗蒸前該適量補充水分，并攜帶一杯水進入汗蒸房以便補充。

汗蒸過程注意事項

汗蒸過程中不可擦，搓身體，可用毛巾沾拭，每次汗蒸40分鐘適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整。如果汗蒸過程中出現頭暈等不適癥狀應該立即離開汗蒸房。

汗蒸后注意事項

汗蒸后不宜立即淋浴吃冷飲。汗蒸后6小時內細胞處于重新修復和整建過程，不適合淋浴，不宜吃冷飲，不宜吸煙，不宜食用其他涼食物。

飯后、飲酒后、空腹、飽腹狀態都不宜汗蒸。因為汗蒸溫度較高，會加速血液循環，以上狀態汗蒸容易出現頭昏甚至現象。

汗蒸的好處

首先，能夠改善身體微循環系統，使獨立水分子可自由出入細胞之間，促進血液流速，減小心臟的壓，提高身體的含氧量，達到神奇的保健效果。

其次，汗蒸箱中的遠紅外和負磁能，能夠有效觸發人體的自身調節機制，平衡體液調節功能和身體的酸堿度。

后，經常去汗蒸，能夠排1毒健身。新陳代謝產生的廢物便可迅速排出體外，減輕肝1臟及1臟的負擔。

改善身體微循環系統：使獨立水分子可自由出入細胞之間，再透過共鳴共振，轉化為熱能，令皮下深層的溫度微升，血流速度加快，提高身體的含氧量而達到神奇的保健效果，包括調節高、低血壓。

減1肥：由于人體內多余的水分、鹽分和皮下脂肪在升溫活化后隨汗排出，尤其脂肪在40℃左右時水溶性增強，更便于排出，因此起到減1肥效果。20-30分鐘的遠紅外汗蒸光波浴，其出汗量相當于長跑1萬米。