超市水果貨架批發生產基地「方圓貨架」

水果貨架圖片 果蔬架價格 多吃水果有益健康

水果中含有天然色素，能有效預防疾病，而含有β胡蘿卜素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素A，可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類水果中的物質——類生物黃堿素，可以幫助脂溶性物質轉化為水溶性，有利排出體外。

4、水果能幫助塑身

豐富維生素C的水果能促進身體的代謝，是想減重者可以多補充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠為身體的代謝增添活力，所以也要適量攝取。

在各種維生素中，葉酸與DNA的生成有關，懷孕初期，葉酸對細胞繁殖與修復很重要，它幫助胚胎神經系 統的良好發育，預防孕婦血壓變低。既然有這樣的推薦，而且還要求吃這么多的量，那就證明蔬菜水果有它們與眾不同之處，究竟是什么呢，我馬上就來給大家分析一下，看看多吃蔬菜水果有什么好處吧。含有葉酸的水果：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助于促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。減肥的水果：蘋果、西柚、火龍果、榴蓮。

柚子：碳水化合物含量

　　每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會起化學反應，使蘋果的色、香、味變差。這對于肥胖者而言，無疑是好消息。醫學認為，碳水化合物含量豐富的食物會使人體血糖和胰島素激增，從而引起肥胖，甚至導致心臟病。一般人每天食用量別超過200克，一天一大瓣即可。中醫認為，柚子性寒，因此，身體虛寒的人不宜多吃。

　　13、柑橘：維生素B1含量

　　維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。在秋季盛產的水果當中，柑橘的維生素B1含量高。中醫認為，柑橘養陰生津助消化，有化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。

　　維生素B1需要每天補充，因為和所有B族中的維生素一樣，多余的B1不會貯藏于體內，而會完全排出體外。所以，在柑橘盛產的秋季，不妨每天吃1-2個柑橘，補充身體所需的維生素B1。但切不可多吃，因為柑橘性熱，秋天干燥，吃多了容易上火。