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發布時間：2020-12-15 07:03
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化妝使眼睛有神
化妝會使你精神煥發，眼睛明亮有神，有快活的感覺。妊期間，孕婦心里充盈的母性會擁有一種特有的豐滿、柔和的美感，不必化濃妝。化濃妝不僅妨礙皮膚的呼吸，而且會刺激因娠而敏感的皮膚。
外出時根據季節選用不同的粉底霜，不含香料的蜜粉，或者，也可以使用方便的、性質溫和、成分單純的干濕粉餅，薄薄一層便可。唇部可選用明亮的粉紅色系或是自然色系的潤唇膏。用點珊瑚紅或粉紅色的胭脂會使你氣色更好，更顯年輕。眼影淡淡地涂上一點藍色的。畫上眼線，會使眼睛炯炯有神。
1、盆底肌康復：對盆底的8塊肌肉進行針對性的訓練，減輕膀胱脫垂和子*脫垂的可能性，把生育引起的各種身體異常情況降低到*低。除此之外，產后盆底肌肉康復的訓練對產后陰*松弛也有很好的治*效果，還可以幫助提高生育后夫妻性生活的質量。2、腹直肌聚合：產后引起的腰背疼痛，身材變形，小腹皮膚肌肉松弛，大肚腩，內部臟器下移，引起盆底功能障礙。3、大補元氣：活化細胞、加速血液循環、促*新陳代謝，排除體內*素，增加營養供給，從而達到氣*血、疏*寒、通絡下乳、徹底*毒、增強免*力等作用，預防各種月*病的發生，有效防治因妊*、分娩和哺乳對身體造成的各類疾病。
大便
產后由于腹壓消失、飲食中缺少纖維素、產婦的臥床都可促成腸蠕動減弱，排空時間延長，會陰切口的疼痛使得產婦不愿意作*便的動作，產褥期出汗又多，以上原因均易導致*秘。故產婦在產褥期應以易消化的半流質食物為主，特別注意多吃含纖維素多的新鮮水果和蔬菜，適當下床活動，并養成每日按時排*的良好習慣。必要時可以口服蜂蜜、香蕉等，以促進腸蠕動；肛*內開塞露也可以使用，緩解大*秘結。
大小便后用溫水沖洗會陰,擦拭時務必記住由前往后擦拭或直接按壓拭干,勿來回擦拭，手不要直接碰觸會陰*位,以免感*。沖洗時水流不可太強或過于用力沖洗,建議可以采用衛生護墊,不宜用棉球,剛開始約1小時更換一次,之后2～3小時更換即可，更換衛生棉時,由前向后拿掉,以防細菌污染*道。
睡眠
無論是采用哪種方式，分娩都會讓你覺得非常疲憊。再加上又多了一個小寶寶需要時刻照看，你會感覺分身乏術。
提醒
出生之后，新生兒大約會睡8小時左右。不管你有多么想一直看著自己的寶貝，都要記得保證自己的睡眠。
出院回家以后，你的睡眠（包括你的生活方式）就要完全由你的寶寶來主宰了。盡量避免被外人打擾，如果覺得應付不過來，可以謝絕一些探望（不要擔心，朋友們會理解的）。要學會在寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。
