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發布時間:2020-11-16 06:59  
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益生菌用CFU(colony-forming units菌落形成單位)作為菌群數量的單位。這個數字應該突出顯示在成分表里。我們要選擇超過30億CFU的產品。 選擇產品的時候,至少要有30億CFU。
因為: ? 年齡 - 隨著年齡的增長,我們的微生物群(包括益生菌)往往會以更快的速度失去,特別是雙歧(Bifidobacteria),一種常見于大腸的。雙歧的減少可能導致消化問題。
? 降低 - 超過70%的細胞居住在腸道中,在我們低下的時候,給益生菌們補充點兵力是有必要的。
? 飲食不均衡 - 現代飲食中的加工食品,人造香料和其他常見物質在消耗我們的益生菌。 消化系統受損 - 如果消化系統受損,代表著腸道的菌群很可能已經不均衡,增加益生菌攝入量以平衡菌群恢復正常。
每次逛超市,都會在冷柜前發現各式益生菌酸奶又添新成員。如今,益生菌的好處可謂人人皆知,但是,也不乏有些朋友,被傳說中的益生菌神話所誤導。謬論1:所有的益生菌補充劑都是一樣的
理論上,市面上每一種益生菌補充劑都是不同的。不同的益生菌制劑其所含的菌株不同,那么對身體健康的影響也是不一樣的。另外,不同產品,其所含的活菌含量也不一樣。相對而言,自然是活菌越多效果越好。
通過一系列人體腸道內實驗,科學家發現,許多人的消化道阻止了標準益生菌對其進行“殖民”。此外,服用益生菌平衡副作用,可能會延緩正常腸道細菌和基因表達回歸初始狀態。兩篇相關于美國東部時間9月6日發表在《細胞》雜志上。
“人們十分青睞益生菌,盡管針對益生菌的文獻是非常有爭議的。為了鞏固這一效果,防止體內的少量有害菌(有害菌是不可能完全消失的,健康人體內仍然存在少量有害菌)卷土重來,健康專家建議在服用過12周的益生菌之后,可以將益生菌攝入量減到一半,用來鞏固益生菌的效果。”通訊作者、以色列魏茨曼科學研究所學家Eran Elinav在接受《中國科學報》記者采訪時表示,令人驚訝的是,研究顯示許多健康志愿者對益生菌有抵抗力,這些細菌不能“占領”他們的胃腸道。
益生菌一種有益的活性微生物,可以改善人體微生態平衡,起到調節腸胃、提高人體的作用。如何正確使用益生菌?
溫開水沖泡水溫度37℃不要用開水沖泡,它會“燃燒”益生菌! 37℃的溫開水恰到好處。 沖泡時,首先調節水溫,然后將粉末中的益生菌沖洗到溫水中以確保細菌的活性。 沖泡后不宜再加熱。產生物質,抑制有害微生物繁殖,產生有益物質防治農作物各類病害。 同樣的原理,高溫會所有活性細菌。因為水溫不同,所以不要將益生菌粉和奶粉混合在一起。 您可以選擇先沖洗奶粉,然后在牛奶溫度低于40°C后添加益生菌。