福州養老中心價格承諾守信「多圖」

    福州玖玖養老院分享tang尿病護理康復小知識

    經常運動，每周運動至少三次，每次運動時間不少于20分鐘，保持心情開朗，保持正常的體重。健康飲食，減少油類及糖分的攝入多吃瓜果蔬菜等膳食纖維高的食物。當血糖過低、患者可能出現饑餓、疲倦、手震、出汗、心跳加快、頭暈等癥狀，故tang尿病患者應隨身攜帶糖類制品，以防止低血糖的情況出現。在患病期間，切忌不可停止注射胰島素或服用jiang糖藥。如果因身體不適影響胃口，飲食需特別小心，身體要保持充足的水分和營養，以要適量進食，選用一些容易消化和入口的食物，如粥，牛奶、湯等。

中老年人做健身運動的注意事項

1、中老人突然地進行劇烈運動會形成拔苗助長的不良后果

關于一些年老體弱的老年人，常常不運動,偶然心血來潮一時做大量運動會產生不適應,身體吃不消,這樣對身體是很有害的。老人zui好挑選相對柔軟的運動方法zui好采納弛緩、低強度、少數、繼續堅持的運動方法,這樣既能huo絡脛骨,又不至于身體太累。

2、中老人應該堅持量力而行的運動項目

堅持運動能協助老人有用健身、健旺身體,易氣短喘xi的老人zui佳的運動項目是打太極。由于太極拳的動作緩慢、流通,能夠在運動過程中保養生息。這樣的操練對動輒氣喘的老人很有協助。

 哪些食物有助于防備老年發呆癥的發作？

1.大豆。大豆中富含油脂、磷脂及20多種維生素和微量元素，特別是打jia中所含的卵磷脂進入人的大腦后能開釋乙醯膽jian，而乙醯膽jian能促進神經細胞間的信息傳遞，然后能改進老年發呆患者的癥狀。

2.葡萄。關于氣血虛弱的老年人較為合適。

3.松子。用于防治老年性發呆，特別適用肝shen精虧伴有肺燥陰虛、干咳少談及腸燥便mi者。

4.山楂。常用于yi治老年性發呆兼有高脂血癥、糖尿bing，對痰濁蒙閉腦竅、血瘀氣滯的 患者尤為合適。

   長時間重視大腦和運動聯系的美國科學家發現運動對人體發作的影響，遠比人們以前所了解的雜亂。運動不僅能強壯人的體魄，防備心xue管疾病，還能進步人的智力，防備老年發呆癥。研討發現，運動可發作一種IGF-1蛋白質，可促進大腦神經的成長，使原有神經成長得更密布，而密布的神經網絡可使大腦運轉得更快、更有用率。下面幾種簡略的運動，就是防備老年發呆癥有用的方法。

1.每天清晨及傍晚的空氣新鮮的地方快走一小時，快步走能夠進步大腦攝氧量，有助于影響腦細胞，避免腦細胞退化。

2.常常做十指的細致活動，如手工藝、雕琢、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂器等，能使大腦血液活動面擴展，促進血液循環，有用的an摩大腦，協助大腦生動化。