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              重慶兒童散打培訓中心服務為先「威林武術」

              發布時間:2021-08-14 18:32  

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              視頻作者:威林武術院






              武術、搏擊/拳擊的概念

                    武術:從字面上理解可以說是使用的技術,這里指的是徒手和冷的使用,武術分為表演武術和實戰技擊。很多人對武術的理解就是傳統武術,如:太極拳、少林功夫、八卦掌等中國傳統武術,其實武術只是個大的概念,使用的技術,也包括外國的武術,如:泰拳、跆拳道、空手道等。也就是中國武術和外國武術,中國武術主要指的是傳統武術,現代才出現的“散打”真正意義上不算是中國武術,為什么這樣說,后面我們會講。

                “傳統武術"也就是古代傳下來的武術,拳種如:太極拳、少林功夫、詠春、八極拳、中國跤等,有刀、槍、劍、棍等所謂的十八般(旁門異型不算),傳統武術門派眾多,招式繁復,武術起初的目的是用于實戰殺敵防身自保,后來也衍生出一些帶有武技的表演,如古代所謂的舞劍,舞重于武也就是表演而非實戰,建國后的武術套路表演(以技術難度和觀賞性評分),套路也起到記載招式的作用。





              散打運動中的犯規判定


                  散打項目是一項對抗十分激烈的運動,雖然大多數運動員都有很好的武德,但保不準打急了什么招都使。規則規定的犯規有兩大類,一類是侵人犯規,侵人犯規極容易給對手造成傷害,因此場上裁判對侵人犯規的處罰極嚴厲,甚至當有些運動員有侵人犯規的傾向時,場上裁判就會給予提醒,這叫做必要提示。二類是技術犯規,主要指一些不符合規則要求會對比賽造成一定影響的行為。

              哪些又屬于侵人犯規呢?哪些又屬于技術犯規呢?

              侵人犯規的種類:

                  1、在場上裁判員口令“開始”前或“停”后進攻對方。

                  2、擊打對方禁擊部位。

                  3、用頭、肘和反關節動作進攻對方。

                  4、用膝攻擊對方頭部。

                  5、使用迫使對方頭部先著地的摔法或有意砸壓對方。

                  6、用腿法攻擊倒地一方的頭部。

                  7、用牙咬對方。這七類犯規只要故意使用一種,對手就夠懸的。

              技術犯規的種類:

                  1、消極摟抱對方。

                  2、消極逃跑躲避對方攻擊。

                  3、用手抓住圍繩進攻對方或不正當地利用圍繩或立柱。

                  4、處于不利狀況時要求暫停。

                  5、比賽中對裁判員有不禮貌的行為、語言或有其他不服從裁判的行為。

                  6、有意拖延比賽時間。

                  7、上場不戴或吐落護齒,有意松脫護具。

                  8、教練員及助手嚴重違反規則。




              重慶散打訓練中的注意事項

                  1、如何壓腿。壓腿是訓練中不可缺少的環節,對于初學者來說,首先就要先過這一關,就算是有名的選手都要壓腿。但是我們在壓腿的時候,不能夠操之過急,不然會容易受傷的;也不要用太大的力,如果你用力太大就會很容易傷到你的韌帶的。

                  2、在技術動作訓練中應注意加強薄弱環節部位義練習和放松肌肉。在散打訓練中,我們的腰是很容易受傷的,腰作為我們的主要發力軸點,我們不管用什么樣的技術動作,都是需要腰的帶動,所以我們更應該保護好。在我們做完力量訓練之后,我們要注意的就是肌肉的放松,我們適當的做一些輔助性的練習,這樣的練習可以讓力量快速的發揮出來,這些做完后就按肌肉,讓肌肉放松10分鐘左右。

                  3、在實戰訓練中,要注意的就是:反應和心理。我們在進行實戰訓練時,我們要挑一個與自己實力相當的選手,這樣既可以增加自己的信心,也可以達到實戰訓練的目的。反應,在進行實戰訓練之前,我們就要先對選手進行對反應能力的訓練,要反應有了一定的基礎就可以去實戰信念的。



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              散打混合的方法 

                  如何提高踢腿的質量腿法是防御技術性中的關鍵攻擊方式 之一,應勤加練習,提升踢腿的質量,而求在實戰演練中充分發揮腿的殺傷力。 

                  1、提升髖關的靈活性和協調性,拳諺說:“拳看肩,腿看髖”,髖關的靈活性和協調性的優劣,立即危害到踢腿的質量,它是提升踢腿質量的基本和根本所在。 

                  2、加強力量訓練,尤其是提升腰腿的能量,僅有那樣,才可以在實戰演練中充分發揮腿的殺傷力,給敵人以破壞性的嚴厲打擊。 

                  3、提升踢腿速率訓練,提升踢腿的頻率散打訓煉的方法有什么散打訓煉的方法有什么。因為腳部姿勢較為隱敝,因而發腿時一定要忽然、迅速、強有力,做到出乎意料,一腿定音的實際效果。 

                  4、提升柔韌度訓練,力求踢得高些、更遠、更順暢。 




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