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發布時間:2020-08-16 12:07  
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常用室內健身器材常識1、韻律啞鈴你覺得啞鈴只是瘦手臂的工具嗎?那你可就太低估它的功能了!啞鈴除了可幫你瘦手臂,對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果,甚至還可當做你下半身運動時的重力輔助,讓下半身運動更有效果。使用方法:有氧運動張弛有致如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏,那么你可以達到事半功倍的效果?,F在有很多專門教導啞鈴健身的書,翻開看看,你會發現原來啞鈴的功能是如此多啊!優點:瘦身示范動作多而簡單又易學;若沒有啞鈴,可以用裝滿水的礦泉水瓶代替,方便又省錢。缺點:若不注意拿啞鈴的手勢,很容易傷及手腕,要小心使用哦。瘦身小訣竅:搭配不同的瘦身動作,可以雕塑全身上下的肌肉線條。
健身俱樂部健身房配置:
1.健身器械區,特點是面積要大視覺效果要好,高度有4米以上,通風效果要好,能在不開排風扇的情況下空氣能夠自動流通為,面積要求在800至1000平方。
2.操房,特點是面積要求在300-350平方左右高度要求在280CM以上通風環境好光線要好。
3.瑜伽房,特點要安靜光線相對較暗,不受其他音樂的干擾能保持的安靜。面積要求在250-300平方左右。
4.武道館,特點對位置沒有很大的要求,通風即可。面積要求的200-250平方。
5.休閑區,能夠選在靠窗的為佳。內部擺放要簡單但要有品位,舒適。面積在350-400平方左右。
6.動感單車房,靠窗,面積要求在100平方左右。


電磁控動感單車傳動系統:無接觸式阻力系統加上多槽皮帶,傳動順暢,提供安靜、舒適運動感受,堅固車架:超大鋼制車架,穩固耐用,軌道可調節高度,重機型架穩固耐用,前置橢圓軌跡設計,平衡調節腳,便捷移動輪,流線型機型設計,防滑腳踏板,前腳滑輪設計,為了進一步簡化訓練,提高用戶滿意度,我們的力量訓練器材為用戶提供了“視覺反饋”選項,在整個訓練過程中提供支持和指導,使互動變得有效且具有激勵性的訓練管理解決方案。除了西班牙總部之外,BH在英國、意大利、葡萄牙、法國、中國、臺灣、美國、墨西哥等10個國家或地區另設立跨國子公司,專司各區域品牌推廣業務,覆蓋面達全世界65個國家或地區。每個產品都通過精心設計,以使訓練變得直觀、簡單,這為健身運動提供了的機會。

橢圓機和跑步機重點功能比較:1.以略感吃力的運動強度,鍛煉相同時間,跑步機消耗的能量(鍛煉效果)一定強于橢圓機。
2.橢圓機對人體造成的損傷要小于跑步機,是比較安全的健身器械。尤其下肢關節和膝蓋有傷者,選擇橢圓機鍛煉。
3.如果使用橢圓機或跑步機鍛煉一段時間后,沒有太大的效果,那么就要增加鍛煉的強度(增加阻力或速度,提升坡度等)。
