您好，歡迎來到易龍商務網！
發布時間：2021-01-19 03:32
【廣告】
養老院教你睡前幾件事可：
1、刷牙洗臉擦肩
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可鏟除口腔積物，且有利于維護牙齒，對安穩入眠也有幫助;電視看完后，洗洗臉、擦擦肩，以維護皮膚清潔，使睡覺舒適、輕松。
2、喝杯加蜜牛奶
古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜。”就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。養老院據國外醫學研討，牛奶中含有促進睡覺的l-色氨酸，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡覺。蜂蜜則有助于整夜堅持血糖平衡，然后防止早醒，特別對常常的老年人更佳。
3、開窗通氣
堅持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助于睡得甜美。但注意睡時不要用被蒙頭。
護理院介紹經常跑步的好處介紹：
一.增大肺活量
長期跑步可以鍛煉增強我們的心肺功能，尤其是肺活量小的人更是通過跑步來增強肺活量和心臟的功能；
二.提高免l疫力
免l疫力提升了，我們就不容易生病了，而跑步便是花園式養老院老人提升免l疫力的途徑之一；
三.訓練全身肌肉
想要鍛煉肌肉的人也可以選擇跑步，能夠使周身的肌肉得到進一步的鞏固和強化。
豐華養老院介紹的護理方法：
一、服用中醫扶正清毒療法系列,患者空腹食用,不僅可以排出血液、腸道、臟器當中的,更能抑制細胞變異,防止癌細胞擴散,同時酵素的補充可以均衡體內營養,提高人體,抵御其他疾病降低身體體質,適合患者食用.
二、要注意及時的給體內補充酵素,酵素的補充無論是輔助疾病的還是預防都有很好的效果,平時養生也可以食用,每天食用就可以讓身體健康,延緩衰老。
三、新鮮蔬果是對患者有好的飲食之一.稱的飲食當中很多是適合食用新鮮蔬菜水果的,這種選擇清涼、水分多、容易入口、可以補養氣血,增進消化功能的種類,水果如梨子、奇異果、蘋果、蓮霧、枇杷及種子類如核桃、綠豆、南瓜子、紅豆、葵瓜子.蔬菜如冬瓜、蓮藕、蘿卜、大白菜、香菇、菠菜、蘆筍、荸薺、金針、高麗菜、白木耳等。
護理院建議,每天堅持跳1—2小時的交誼舞,能有效地防治、、及等疾病.以優美的舞步伴隨音樂的節拍翩翩起舞時,身體各部位的肌肉和關節,隨時都在保持人體的平衡和穩定而協調的工作,使人體呼吸系統和功能改善,新陳代謝更加旺盛.跳一小時的交誼舞,相當步行2000米的運動量,這對于老年人來說是很適宜的.交誼舞是男女在一起互相拉著不容易摔交跌倒,集體舞是單個人跳舞,運動幅度大時容易跌倒,這也就是跳集體舞的人基本上都是年輕人或中年人的緣故,老年人是的,跳交誼舞在國外是一項高雅的運動,想跳舞的人要大膽地沖破封建觀念,不要怕別人說三道四,身體健康是自己的事,跳交誼舞可以跳到八十歲,只要能走就可以去跳。
