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爬樓梯減肥效果比較好，爬樓梯能促進人體熱量的消耗，可以促進脂肪的分解，有利于減肥瘦身，堅持做家務(wù)可以起到減肥瘦身的作用，而且減肥效果比較好，跳舞具有非常好的減肥瘦身的作用，能夠延緩細胞的衰老速度，并且能夠讓身材變得更好，7種不費力的減肥瘦身方式，你還不知道？1、爬樓梯減肥法

在日常中能夠多利用爬樓梯來運動，不僅可以預(yù)防的發(fā)生，還特別有利于減肥瘦身。爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相當(dāng)于慢跑800~1500米。

4、飯后站立

我們每天吃完飯后，不要立即坐著，可以找一個空墻，背對著墻站立10分鐘，站著的時候，你要注意頭、肩、臀，小腿肚子，腳后跟都要貼著墻面，這個動作可以幫助我們子。5、卷腹

腰部贅肉很難減對不對，幾天不運動，這肚子上的“游泳圈”就回來了，如果是這樣，那你可以試試卷腹，這卷腹不同于仰臥起坐，仰臥起坐容易傷到脊椎，而卷腹就的減少了對脊椎的傷害，動作就是我們平躺著，腿彎曲，腰背這塊不離地，肩膀這塊就向腰腹部卷曲，當(dāng)然了，你也可以選擇雙腿抬起來，這樣還可以。

誤區(qū)五：緊身衣、桑拿、器可以減肥。一些用塑料制造的“減肥緊身衣”，實質(zhì)上只會增加被包裹身體部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并非脂肪。蒸桑拿會大量排出汗水，令體重出現(xiàn)虛幻的下降。可惜減去的只是水分而非脂肪，一旦補充水分，便會恢復(fù)原來體重。美容院采用的電療器，原理是透過電流刺激令肌肉結(jié)實有彈性，而非直接消耗脂肪，對于要減肥的人來說，作用不大。

不少女性都在為身上多余的脂肪煩惱著，看著自己身材十分臃腫心里甭提多難過了，想穿的漂亮衣服也穿不起來，大家很想知道怎樣能夠達到的效果?其實要想瘦身成功必須選對方法，下面就給大家講解一下效果好的方法。怎樣?的正確方法：

一、控制總熱量的攝入

點肯定是要控制總熱量的攝入了，這是十分關(guān)鍵的一點，看起來是非常簡單，但是真正做起來是非常難的，很多人看到美食就經(jīng)不起，嘴上說不吃，但是實際上吃了不少。攝入的總熱量一定要少，這樣才能成功，否則就會失敗，要想減肥肯定是付出一些艱辛的。