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發布時間：2020-12-16 11:18
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人是睡在床上嗎？錯，人是睡在床墊上！
曾經有一段時間，因為裝修和搬家的時間沒協調好，有半個月時間就直接在地上鋪了一個床墊，然后睡在床墊上。整體感覺……除了有點矮，別的還好！當然，有床的情況下，還是要把床墊放到床上，躲開地表的冷空氣循環。
什么樣的床墊才是有助于睡眠的呢？
1）或硬或軟，選你喜歡的。
年輕人一般喜歡軟一點的，主要是肌膚敏感，軟點容易入眠。上了歲數會開始喜歡硬的，主要是骨頭敏感，需要硬一點來板著骨架（比如腰間盤突出患者，就是硬板床）。沒有發育好的小朋友們也是硬一點比較好，對骨骼發育有利。重點提一下：老式彈簧床（躺上去一個坑的），無論什么年齡階段，都不要睡了，百害無一利。
2）選獨立彈簧的，互不干擾。
如果你的另一半喜歡睡覺翻身，而且動作比較大，一定要準備獨立彈簧的床墊。非獨立彈簧的床墊，一側動而牽全身，你時刻會被另一邊的動靜干擾。用獨立彈簧床墊就可以很好地解決這個問題。還有更狠的就是完全獨立左右分體的床墊，看起來是一個床墊，其實兩個人分別睡在兩張床墊上。
正確的床墊是關系到睡眠質量好壞的關鍵。
好床墊無外乎滿足三個標準：
（1）是人無論處于哪種睡眠姿勢，脊柱都能保持在同一水平線上，才能使得脊柱不易變形。
（2）是壓強均等，床墊能夠有效支撐人體重量的同時，還能分散人體壓力，促進人體快速入眠。
（3）床墊制作選用的材質，經過嚴格的質量把關，從源頭上杜絕甲醛等危害人體的物質，才能保證睡眠真正健康。
選購經驗：
1、從面料做工判斷床墊質量。面料絎縫松緊一致，沒有明顯褶皺，沒有浮線、跳線;用手重壓床墊時，內部無摩擦聲，且手感挺括、舒適。
2、聞味道 ，的床墊是采用天然植物纖維材料制成的墊芯，并且有淡淡的植物纖維味道。
3、從產品標識看床墊優劣。床墊不論是棕墊、彈簧軟墊，還是棉墊，產品標識上都有產品名稱、注冊商標、制造公司或制造廠名稱、廠址、聯系電話或傳真。
4、摸床品，填充物看床墊材質真偽 。有很多廠家的床墊材質是用膠水粘制的，所以甲醛含量超標，這個要特別注意。
從健康的角度出發，孕婦是不太適合睡彈簧床墊的，因為彈簧床墊比較舒適柔軟是不適合孕婦臥躺的。孕婦的睡姿是側臥，是左側臥，左側臥位可以減輕增大的對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常動脈的血流量，保證的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。如果孕婦長期臥躺在柔軟的彈簧床上，易導致脊柱的位置失常，壓迫神經，增加腰肌的負擔，既不能消除疲勞，又不利生理功能的發揮，并可引起腰痛。而且不利翻身，由于彈簧床墊過于柔軟，長時間地睡在上面便會深陷其中，再加上孕婦身體笨重，翻個身是十分困難的。而學者認為，輾轉翻身有助于大腦皮質抑制的擴散,提高睡眠效果。
