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重要的就是堅持

假如真由于身型情緒，下決心想減肥，堅持不懈出來，八成都能取得成功。

突發奇想時斷時續地減，那取得成功的概率就小許多啦。

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建立合理的獎懲制度

有獎有罰，更有動力。

比如：打開微信運動步數，如果這周的排名都在前三，周末就獎勵自己一頓火鍋奶茶。

比如：立下減重目標，和好友比賽，誰沒完成就給對方發紅包。

比如：制定腰圍的理想尺寸，達成那天，就去買下那條心儀已久的長裙。

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十分鐘不上就可以給你氣場出色，心曠神怡，行走輕輕松松，身體素質提高！你很有可能會小小動心一下。會個人收藏。還很有可能會分享。隨后……把文章內容丟在腦后。再次胡吃海喝，把減肥瘦身留到明日。歸根結底，重要的難題，并并不是沒有方式的難題，只是擺脫針對減肥瘦身這件事情的可塑性和害怕。不然，便是教你在床上就能減肥瘦身的動作，你試了以后依然會感覺累，感覺不便，都會想找著去找「更簡易」、「更合理」的近道。很抱歉，這類投機取巧的好事兒并不會有。