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發(fā)布時(shí)間：2020-12-03 05:04
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3.嚴(yán)控脂肪的攝取
懷孕中，母體為了準(zhǔn)備授乳而儲(chǔ)存了3kg的脂肪。因此，產(chǎn)后不可食用過多含油脂的食物，如甜食及泡面類食品，做菜時(shí)應(yīng)少放點(diǎn)油。
4.煮過的蔬菜比生的好
蔬菜含豐富的維它命，而炒過或煮過的效果將比生食好，尤其可增進(jìn)脂溶性維它命A、D的吸收。
