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坐月子期間出于對新媽媽健康（healthy）的考慮，月子調養期間新媽媽的飲食還是應當有所禁忌。今天濮陽月嫂（Maternity matron）為大家分享。

1.不能吃辛辣（pungent）

韭菜、蒜苔、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物與飲品性味辛辣，溫燥，不可過食，只能取少量作為調料用。否則可使產婦內熱上火，嬰兒吃奶后出口腔炎，愛流口水。

2.不能吃冷飯

冷飯易損傷脾胃（taste），影響消化功能，造成腹瀉。中醫認為生冷之物易致淤血滯留，而造成產后一些疾病。

3.不能吃麥乳精

麥乳精的主要原料麥芽糖和麥芽酚都是從麥芽中提取的，而麥芽是中醫退奶的主要藥1物，所以坐月子期間不能飲用麥乳精。

很多情況下女性生產后都會得抑1郁癥，例如父母輩強的月子期間要避不見客，不可以洗澡等，這些都讓產婦感覺失去存在價值，生活空間過于封閉；亦或是女性追求完1美，想要給孩子zui好的一切，但是發現自己無法給予，因此心情郁悶。

據研究顯示，倘若讓產婦家人來幫助其緩解產后抑郁，往往效果不佳；但若將此項工作交給月嫂來做，成效通常很不錯。而由月嫂來為進行通常效果不錯。月嫂可以在老一輩的思想、產婦自身的需要之間取得平衡，擴大產婦的活動范圍，使其心情愉快。有些情況下，產婦的家人會覺得產婦蠻不講理，不知道怎么伺候產婦；但是月嫂可以體會到產婦的心情，甚至把之前的雇主介紹給產婦認識，幫助其緩解產后抑郁的情況。

及時與月嫂溝通。產婦在月子期間，心情容易不好，有些人甚至可能患上產后抑1郁癥。這時候的產婦容易發脾氣、發牢騷，結果月嫂可能會認為產婦對自己的工作不滿意或者認為產婦太難伺候。所以產婦與月嫂應及時加強溝通，產婦直接告訴月嫂您的喜好或向月嫂提出您的建議，不要礙于面子，不好意思說。月嫂對產婦有什么意見也應該直接提出來，如果一直悶在心里，長此以往，可能會造成工作的消極甚至失誤。