南城小學生游泳小班制教學服務放心可靠「多圖」

學游泳水里呼氣學會了，接著再學動作就能少走好多彎路，很多人就是因為呼氣還沒學會就學動作，導致水下猛喝水，鼻子進水好難受，之后會對水產生恐懼，一個怕水的人是很難學會游泳的。.學動作的時候也要一步步的來，一般先學腿再學手，初學腿的時候閉著氣，試著打腿劃一段距離，沒氣的時候就站起來。習慣了打腿以后就可以試著與手部的動作和呼吸配合。水中行走練習：手扶池邊慢慢走，腳底踩穩身要正，身體還要略前傾，前進后退再轉身。就拿蛙泳來說，一般的動作都是先蹬腿——向前飄——劃手——頭部露出水面——用嘴吸氣——頭部和手一起入水——蹬腿，當然全程都是要在水底下呼氣的，如果打腿和手都正確的話關鍵就是你要如何掌握吸氣的時機了。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規俱樂部形式進行游泳幼教的專業培訓機構，采用自主知識產權的“大腳魚系統化分級進階教學法”，配合引進的科學設計、安全有效的教學輔助器材可以使學員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進而駕馭水，直至擁有保護自己的能力，從適應水性到學會各種泳式，循序漸進訓練課程完全針對學員特點。方法/步驟：首先找一個確保安全的地方游泳，水剛浸過肚子上緣，這給自己底氣和切身的安全。

游泳一般訓練次序是這樣的：水下呼吸換氣，水中安全站立，手和腳的分解動作練習，不抬頭手腳配合練習，抬頭手腳配合練習，后 熟練的基礎上，沖擊50米大關。騎手要想駕馭馬兒，首先要了解馬兒，了解馬兒的奔跑起伏的節奏，主動配合馬兒。泳者則需要熟悉水性，了解水，配合水，世界萬物各有其規律，人和自然配合好了就和諧了。學游泳要先學會水下呼氣，水上用嘴吸氣，平時你可以用一個洗臉盤放滿水，把頭浸水里面，練習在水里面呼氣（只呼不吸），等氣吐得差不多了把頭抬起來張大嘴用嘴吸氣，開始可能不適應，不過習慣了就好。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規俱樂部形式進行游泳幼教的專業培訓機構，采用自主知識產權的“大腳魚系統化分級進階教學法”。

游泳不僅是一項運動，更是一門學問。那我們如何在短的時間內學好游泳呢？我們首先要做的就是游泳前的熱身運動。有很多人在游泳的時候都會忽視熱身這一環節，其實，這是錯誤的想法，熱身主要目的是為了讓身體適應接下來的高強度運動，使身體各部位機能開始活躍起來。沒有做好熱身運動，很容易在運動的時候發生溺水現象。此外，身體在水中，四肢關節和脊柱在運動中不會受到來自地面的反作用力的直接沖擊，不易受傷。