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發(fā)布時間:2021-08-30 09:59  
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正確的吸氣方法是成功的基礎(chǔ)
肺活量是指一次盡力吸氣后再盡力呼出的氣體總量,筆者認(rèn)為在技巧和方法上應(yīng)該做到以下四點:
先吐氣再吸氣。測試時單手握手柄,檢查吹嘴的位置,然后微彎腰,徐徐吐氣,緊接著立刻張大嘴巴用力吸氣。肺是有彈性的,這樣的吸氣方法可以吸得更深,讓肺獲取更多的新鮮空氣。
抬頭—挺胸—提踵。吸氣時做到抬頭挺胸,上身仰起,之后要吸到墊腳尖,雙手配合著舉過肩膀,要明顯聽到吸氣聲,盡可能地多吸氣。
二次吸氣。一種是在張大嘴吸氣后立刻抿嘴并迅速用鼻子吸氣,吸的氣體雖不是很多,但可以充分利用吸氣輔助吸氣。另外一種方法是“咬氣”,大口吸氣后快速用嘴巴再“咬”一些氣體,存放在口腔里。這兩種方法需要學(xué)生多次練習(xí)才能體會掌握。
吸滿3秒鐘。在測試過程中,學(xué)生吸氣強度不足,時間短是通病。根據(jù)上述,吸氣時要讓學(xué)生默數(shù)到3秒后才能吐氣,確保吸氣充分。
肺活量測試的技巧
吐氣方法因人而異
肺活量測試分吸氣和吹氣兩大部分,吸氣充足后要靠吐氣來完成測試,而電子肺活量測試儀對氣體的微弱變化十分靈敏,如何吹氣有效需要反復(fù)實驗。筆者認(rèn)為吐氣是否吐盡是獲得好成績的關(guān)鍵,在練習(xí)時,讓學(xué)生在正常的呼氣后屏住呼吸,然后盡力吸氣,以獲得吐盡余氣的體驗,學(xué)生掌握方法后可以選擇適合自身的吹氣方法。往常許多學(xué)生吐氣時間在5秒之內(nèi),經(jīng)過練習(xí),學(xué)生的成績有300毫升到500毫升的提升空間。
猛吹到底。對于體重輕重,比較瘦小的學(xué)生,筆者建議靠爆發(fā)力,在吸氣的基礎(chǔ)上猛烈地吹到底。這種方法需要把吹嘴控制好,堵嚴(yán)實,不能因為用力太猛而跑氣。
10秒鐘原理。鑒于電子肺活量儀的工作原理,筆者找不同的學(xué)生反復(fù)實驗后提出“10秒鐘原理”:在吸足氣的基礎(chǔ)上控制好氣息,不緊不慢地吹足10秒鐘,并且到以后結(jié)合吐盡氣的方法,把氣吐盡。往常許多學(xué)生吐氣時間在5秒之內(nèi),經(jīng)過練習(xí),學(xué)生的成績有300毫升到500毫升的提升空間。這種方法需要控制氣流,氣息不能太小,要平穩(wěn),一旦電子儀器感應(yīng)不到氣體就會自動停止,出現(xiàn)學(xué)生還有氣沒有吐出而儀器已經(jīng)停止讀數(shù)的現(xiàn)象。從屏幕上方快速下拉進入設(shè)置界面,可進行各種設(shè)置,從屏幕下方快速上拉退出設(shè)置界面。平時學(xué)生可以持小紙條放在前15厘米處練習(xí)均勻吐氣,效果很明顯。
折疊身體吹蠟燭。一般的呼吸不會將氣體都吐盡,對于體重較大,肺體指標(biāo)大的學(xué)生,可以奮力吸氣后平穩(wěn)吹氣5秒。然后保持吹氣的基礎(chǔ)上緩慢收腹下蹲,單腿提起靠胸,想象地上有一支蠟燭,用吐盡氣體的方法用力吹滅蠟燭,從而提高吐氣量。方法二:耐久跑練習(xí),注意要堅持經(jīng)常、跑和呼吸配合、距離適當(dāng)、強度不宜大。從身體的外形看是由直到彎的過程,從吐氣的強度看是由輕到重的過程。
肺測試儀操作
設(shè)置
在測量前,手柄和壓力管組件必須連接到設(shè)備后部接口上,一次性流量傳感器也應(yīng)連接到手柄上。
1 連接壓力管
在Spirostik完整版設(shè)備的后部有兩個接口,用于連接來自于手柄的壓力管。這兩個接頭上有色標(biāo),確保兩根管子的正確連接。務(wù)必確保兩根管子的可靠連接。將管子上的接頭放到后部接頭上,順時針旋轉(zhuǎn)固定好每個接頭,而逆時針旋轉(zhuǎn)則可以分開連接。將流量傳感器放進固定手柄的“卡口”,確保流量傳感器平直,兩個導(dǎo)肋分別位于連接件的兩邊,用力穩(wěn)住將流量傳感器推入到手柄中,應(yīng)該能夠?qū)⑵淇ǖ轿唬宇^的孔與雙壓力管對齊。注意不得旋得太緊,避免損壞接頭。
打印紙的安裝
在設(shè)備的右上方,是打印機的紙蓋。蓋口可使用右側(cè)的按鈕打開。
將熱敏紙卷放到托盤中,確保留出約1厘米的紙露在蓋子外面。然后輕輕地向下輕壓蓋子,聽到咔嗒一聲,即表示蓋子已關(guān)好。
過量的紙可對著打印機前盒子上的鋸齒邊撕去。
確保僅使用直徑為44mm的熱敏紙卷。這些帶支架的紙卷可從當(dāng)?shù)亟?jīng)銷商處訂購。在開始打印前,請確保設(shè)備中的紙張足夠。