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產(chǎn)后私1處變松怎么辦？為你支招

憋住小便

每個(gè)人小便的時(shí)候，可以有意識(shí)的憋尿幾秒鐘，然后繼續(xù)排尿。如此重復(fù)的運(yùn)動(dòng)，能讓私1處周?chē)∪獾膹埩Χ紩?huì)加強(qiáng)。

其他活動(dòng)

每個(gè)人通常在通勤行走時(shí)，都會(huì)有意識(shí)地繃緊大腿內(nèi)側(cè)和私1處的肌肉，然后放松，如此反復(fù)練習(xí)。

定期進(jìn)行上述鍛煉，可有效提高骨1盆肌肉張力，增強(qiáng)私1處周?chē)∪饬α浚瑤椭?處恢復(fù)彈性

私1處干澀怎么辦

進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)性肌肉

為加強(qiáng)骨1盆肌肉，增加陰1道張力，可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)。骨1盆肌肉實(shí)際上就是用于憋尿的肌肉，鍛煉這些肌肉可以防止陰1道松弛，增加性快感。

實(shí)踐：做憋尿動(dòng)作，當(dāng)然此時(shí)你可以感覺(jué)到陰1道在收縮。首先讓這些肌肉收縮10秒鐘，然后放松，就這樣收縮——放松——收縮——放松——每回做25次以上，每天做2~3回。

維生素片

科學(xué)家們還沒(méi)有證實(shí)維生素是否能提高性1欲，但是，維生素 E在這方面可能是有益的，還有 B族維生素。不管怎樣，我們所吃的每一份健康食物，往往都含有人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，往往都含有人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而對(duì)誰(shuí)也不會(huì)帶來(lái)傷害。

婦女用凝膠的種類(lèi)？

凝膠：專(zhuān)注于緊窄陰1道，適于30歲以上生育過(guò)的女性，利用化飲通竅的原理，激1活生殖粘膜細(xì)胞，改善、優(yōu)化生殖系統(tǒng)微循環(huán)，使腔道充盈豐潤(rùn)，調(diào)節(jié)陰1道粘膜末梢神經(jīng)功能，從而達(dá)到緊實(shí)陰1道的目的。

抗1菌凝膠：是一種偏重于抗1炎的大眾系列產(chǎn)品。zui佳年齡不超過(guò)30歲，有人1流(未生育)，性生1活過(guò)于頻繁，因工作壓力產(chǎn)生輕度經(jīng)前綜合癥，有較多婦科1病的年輕女性。

除藥1物外，生活中還有其他一些對(duì)女性術(shù)有幫助的方法，如以下：

把臀部放在床邊仰臥，然后雙腿并攏挺直懸空，雙手按住床沿固定，然后慢慢抬起再慢慢向下，用10至15分鐘這樣反復(fù)做6次，可達(dá)到有效的產(chǎn)后效果。

在想上廁所的時(shí)候，可以先稍微屏住小便，然后做提肛運(yùn)動(dòng)，這樣就可以鍛煉私1處附近的肌肉，同時(shí)在進(jìn)行小便的過(guò)程中，還可以在中段忍住幾秒鐘，同樣可以鍛煉陰1道周?chē)募∪猓瑥亩_(dá)到緊貼陰1道的目的。

在床上仰臥躺下，并將兩腿夾住，然后伸直，然后將兩腿懸起，盡可能的將兩腿向上抬起，雙膝保持伸直，然后慢慢放下，這樣循環(huán)重復(fù)。這種方式不僅能鍛煉陰1道肌肉，還能提高陰1道敏感性。

婦女發(fā)炎會(huì)導(dǎo)致下面松弛嗎

生產(chǎn)多

如今生育政策放開(kāi)了，很多女性都開(kāi)始實(shí)行養(yǎng)二胎，女性生育過(guò)多會(huì)導(dǎo)致陰i道松弛，女性朋友自然分娩后，胎兒發(fā)育到一定程度就會(huì)從女性的陰i道產(chǎn)出來(lái)，女性生產(chǎn)時(shí)用力過(guò)猛容易導(dǎo)致陰i道松弛，如果在生產(chǎn)后沒(méi)有進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)，陰i道就會(huì)越來(lái)越松，陰i道是由肌肉和筋膜構(gòu)成，生孩i子時(shí)用力過(guò)猛也會(huì)導(dǎo)致陰i道撕裂，所以說(shuō)女性朋友生產(chǎn)后自然完成了陰i道修復(fù)，避免陰i道松弛。

相信很多女性私i處都有困擾問(wèn)題

干澀瘙i癢？有異味？不美觀(guān)

那么你需要一款溫和安全的縮陰液來(lái)修i護(hù)私i處問(wèn)題清潔滋潤(rùn)

清排陰污、呵護(hù)私1處、避免因性i生活殘留導(dǎo)致的炎i癥以及經(jīng)期殘留

溫和安全

0添加、0刺激、蘊(yùn)含多種草本植物精華提取物溫和不傷身

緊致收縮

修i護(hù)陰i道彈性纖維，恢復(fù)陰i道緊致，快速吸收陰i道里的殘留物，提高性生i活質(zhì)量，提升快感

分娩后陰i道板比較松弛，屬于盆底肌松弛所致，需配合盆底康復(fù)訓(xùn)練治i療。

1陰i道是重要的產(chǎn)道，順產(chǎn)時(shí)胎兒從陰i道分娩，可能導(dǎo)致陰i道肌肉相對(duì)松弛，也可能造成壓力性尿失禁，影響性生i活，等等。

2.妊i娠后子i宮增i生導(dǎo)致盆底肌松弛，若產(chǎn)后進(jìn)行盆底功能檢查，提示肌力較差，需在產(chǎn)后42天早期配合盆底康復(fù)訓(xùn)練。

3、盆底康復(fù)訓(xùn)練，包括陰i道啞鈴訓(xùn)練，盆底肌低頻訓(xùn)練或可自行縮肛訓(xùn)練治i療，一般堅(jiān)持治i療2個(gè)療程以上可起到良好效果。

一般情況下，避免過(guò)度使用腹部壓力，例如，不要長(zhǎng)期慢性咳嗽等等。

女性液，能夠恢復(fù)陰i道肌肉活力，增強(qiáng)陰i道彈性，預(yù)防各種婦科i疾病，平衡運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，讓子i宮纖維的彈性增強(qiáng)，使陰i道肌肉持續(xù)長(zhǎng)久的緊縮。      外用的產(chǎn)品是目前zui受青睞的方式。據(jù)zui新研究表明，外用產(chǎn)品多為液體、凝膠狀，可以直接作用于女性陰i道部位，它不僅避免了口服類(lèi)產(chǎn)品對(duì)腸胃消化系統(tǒng)的影響，同時(shí)外用凝膠使用更為方便，衛(wèi)生。一天一次，純天i然植物成分吸收更為徹底，因而效果也更好。