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發(fā)布時(shí)間：2020-08-19 09:45
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健身車(chē)有什么好處？
健身車(chē)是克服心臟功能毛病的zui佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車(chē)能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng)，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，這叫"附帶循環(huán)"。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。并且西屋健身車(chē)可以通過(guò)增加阻力，提高鍛煉強(qiáng)度。不同于跑步這種較為劇烈的運(yùn)動(dòng)，健身車(chē)可以保證移動(dòng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的同時(shí)，還可以穩(wěn)定你的大腦。
適合中年人的健身車(chē)使用方法：
①采用自由騎行法，每次騎行時(shí)間在20分鐘至30分鐘左右。
②騎行速度可自由掌握，開(kāi)始階段一定要慢速，然后可逐步加快，但在健身結(jié)束之前需逐步減慢。
③騎行時(shí)注意掌握呼吸，以本人的呼吸不出現(xiàn)急促為度，另外要有意識(shí)地主動(dòng)呼吸。
④還要注意騎行時(shí)的強(qiáng)度控制，一般應(yīng)把心率控制在zui大心率范圍內(nèi)，即上限=(220-年齡)×80%，下限=(220-年齡)×60%，這也即是zui大，zui小安全心率范。
健身車(chē)主要就是靠腿部從而實(shí)現(xiàn)健身目的，所以毫無(wú)疑問(wèn)，騎健身車(chē)主要作用于腿部肌肉群，包括大腿啊、小腿啊等。健身車(chē)的聲音通常都很小的，而且不會(huì)震動(dòng)，基本上不影響樓下的人。健身車(chē)比較輕，也比較小，移動(dòng)方便，并且有的健身車(chē)還有折疊功能，非常適合房間比較小的地方。靠背就是為了給騎行者背部及腰部提供一個(gè)很好的支撐，降低了背部及腰部的壓力，特別適用于中老年人或是康復(fù)期的人群，這就是臥式健身車(chē)的功能。
健身車(chē)以及動(dòng)感單車(chē)的鍛煉效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止對(duì)于腿部的鍛煉，經(jīng)常性的使用健身車(chē)或者動(dòng)感單車(chē)鍛煉，不僅可以消耗多余脂肪，還能夠鍛煉人的心肺功能。換句話(huà)說(shuō)就是使用健身車(chē)鍛煉時(shí)，會(huì)讓我們呼吸加快、心跳加快，并且會(huì)出大量的汗加快身體的新陳代謝，達(dá)到減肥的效果。
選擇一款合適的健身車(chē)也是至關(guān)重要的，能直接影響你的鍛煉效果以及運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。
安徽捷邁健身車(chē)，選用優(yōu)良鋼材，受力均勻，慣性大，轉(zhuǎn)動(dòng)更順暢。高彈性舒適坐墊，采用了耐磨加厚皮墊材質(zhì)，觸感舒適，耐磨耐臟，凹槽透氣中空設(shè)計(jì)，透氣散熱性更好，人體工程學(xué)設(shè)計(jì)，久坐不累。汽車(chē)級(jí)磨砂烤漆，外觀大器有質(zhì)感。
