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骨盆前傾主要是姿勢(shì)不正確，引起的骨盆周?chē)∪饩o張痙攣，前后左右力量不平衡導(dǎo)致的前傾。體型分型：一型前凸后翹型，二型產(chǎn)后年齡增長(zhǎng)型。一型與腹肌，臀大肌，腘繩肌力量不足有關(guān)。二型與腰肌，腹肌，髂腰肌力量不足有關(guān)。糾正平時(shí)的不良姿勢(shì)，腰背肌群功能鍛煉對(duì)此疾病的預(yù)防極為重要。禁止久坐，久站。避免腰肌長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)。 廣州愛(ài)馨醫(yī)藥科技有限公司專(zhuān)注閉合膠囊oem貼牌，歡迎咨詢(xún)代工——卵巢保養(yǎng)盆骨閉合膠囊生產(chǎn)代工 前傾的原因一般和不良姿勢(shì)有關(guān)系，比如站立位時(shí)駝背、腰部和骨盆沒(méi)有保持在一條直線，有向前挺肚子或者松垮腰部引起骨盆前傾。坐位時(shí)向前彎腰或者低頭伏案工作時(shí)間比較久，也會(huì)引起骨盆前傾。其他的不良姿勢(shì)和工作習(xí)慣，比如長(zhǎng)期彎腰提重物或者在蹲位時(shí)長(zhǎng)期工作，比如裝修工作等都會(huì)引起骨盆的前傾。骨盆的前傾需要從糾正不良姿勢(shì)開(kāi)始，特別是對(duì)于青少年要保持腰背部挺直，避免含胸駝背、避免長(zhǎng)時(shí)間向前傾斜、久坐久站。同時(shí)在不勞累的情況，注意鍛煉肌肉力量改善身體姿勢(shì)。

通過(guò)瑜伽球的訓(xùn)練，調(diào)整自己的平衡結(jié)構(gòu)，同時(shí)也能改進(jìn)肌肉的穩(wěn)定。因?yàn)樵谏陮殞氈?，有一點(diǎn)點(diǎn)松弛或是影響感，如果能夠恰當(dāng)進(jìn)行瑜伽球的訓(xùn)練，有助于緩解這樣的體現(xiàn)。

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盆底肌不松，女人不老；強(qiáng)化盆底肌，還能給洗個(gè)澡

盆底肌肉是指封閉底的肌肉群。這一肌肉群把、膀胱、直腸等臟器緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。一旦這組肌肉群彈性變差，力量不夠的話(huà)，便會(huì)導(dǎo)致其支撐的無(wú)法維持在正常位置，從而出現(xiàn)相應(yīng)功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。

腹壓增大(如咳嗽、打噴嚏、大笑)時(shí)有尿液不自主漏出，是壓力性尿失禁的表現(xiàn)。

壓力性尿失禁和脫垂等，是盆底肌薄弱遠(yuǎn)期的影響，而質(zhì)量下降，則是近期的主要影響。這在產(chǎn)后婦女中尤為多見(jiàn)。有相當(dāng)部分產(chǎn)婦出現(xiàn)前后壁輕度松弛、脫垂、興奮性下降等，加上產(chǎn)后變化，黏膜干澀和菲薄，會(huì)陰傷口恢復(fù)欠佳，直接影響質(zhì)量。