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產(chǎn)后護理:運動

生產(chǎn)意味著孕期的結(jié)束，哺乳期的開始。在這段漫長的時間里，有些媽咪沒有運動意識，只想等哺乳期過后通過機器、藥等減肥，錯過了產(chǎn)后身體恢復的j較佳時期。

其實，如果是無損傷自然分娩產(chǎn)婦，產(chǎn)后待身體恢復后便可以活動。如果產(chǎn)后大部分事情都由家人或月嫂代勞，產(chǎn)后臥床靜養(yǎng)，由于缺乏運動會減緩新陳代謝，影響身體恢復的速度。

學會這些,你就是人生贏家!

人的體內(nèi)有三種脂肪：網(wǎng)膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的贅肉、血液脂肪會引發(fā)可怕的心xue管疾病、網(wǎng)膜脂肪則像個大口袋掛在胃下方，多余的熱量與脂肪會囤積在這個口袋里，讓腰圍變粗小腹突出。

充足的鈣能夠讓網(wǎng)膜脂肪迅速溶解。鈣的吸收較佳時間是夜間，因此睡前補鈣可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶來代替鈣片并不是聰明的做法，因為牛奶中含有大量蛋白質(zhì)與中性脂肪，夜間人體新陳代謝變慢，無法消耗，反而會讓小腹變大！

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產(chǎn)后護理機構(gòu)談備孕期間如果想要將身體調(diào)理好，要在想要孩子半年前就開始戒煙戒酒，抽煙喝酒對孩子的不良影響是相當大的，一定要禁止。并且要作息規(guī)律，要盡可能的不要熬夜，每一天堅持運動加強自己本身抗疫能力。

愛瑪家邯鄲月子會所“持續(xù)推進母嬰健康管理事業(yè)，提高民族出生人口素質(zhì)”的使命，致力于完善的孕期保健、月子護理、0-3歲早教、產(chǎn)后康復等母嬰健康服務(wù)。