您好，歡迎來(lái)到易龍商務(wù)網(wǎng)！
發(fā)布時(shí)間：2020-07-27 11:13
【廣告】
【金華博朗體育】為大家介紹跆拳道基本功內(nèi)容：
1、長(zhǎng)跑、短跑。
2、跳繩、跳高。
3、俯臥撐、仰臥起坐。
4、身體各關(guān)節(jié)柔韌。頸部、肩部、手腕、腰部、胯部、膝關(guān)節(jié)、腳踝、腳趾、橫叉、豎叉。
5、腿法拳法慢速擊影練習(xí)，體驗(yàn)身體感覺(jué)，鍛煉整體協(xié)調(diào)。
6、身體自我掌擊，鍛煉身體的抗擊打能力。(雖然說(shuō)比賽有護(hù)具，老隊(duì)員的橫踢力量透護(hù)具，沒(méi)有好的適應(yīng)能力，被打2次就害怕了。)
7、力量的訓(xùn)練。針對(duì)自我力量的薄弱之處進(jìn)行補(bǔ)充。
8、沙袋的訓(xùn)練。
9、領(lǐng)悟訓(xùn)練。
訓(xùn)練之后進(jìn)行自我總結(jié)。
跆拳道為什么要考級(jí)？
【金華博朗體育】為大家介紹：
學(xué)員制定階段目標(biāo)的重要核心
學(xué)員在面臨考級(jí)時(shí)，常會(huì)感受到考試壓力，因此會(huì)在考試前的特定時(shí)間內(nèi)提高對(duì)自我的約束和管理，再次審核學(xué)期內(nèi)目標(biāo)的達(dá)成進(jìn)度，增加考核需要提升的技術(shù)內(nèi)容，明確且高i效執(zhí)行個(gè)人的學(xué)習(xí)以及計(jì)劃。
學(xué)員收獲自信及感悟挫折的教育方式通過(guò)考級(jí)時(shí)，能夠體驗(yàn)到成功的快樂(lè)，獲得成就感，提升學(xué)員的自信心，因而提高訓(xùn)練的興趣和堅(jiān)持度。
沒(méi)有通過(guò)考級(jí)時(shí)，也是提高學(xué)員抗挫能力，克服心理障礙，再次勇敢出發(fā)的好時(shí)機(jī)家長(zhǎng)與學(xué)員的情感收獲考級(jí)向家長(zhǎng)展示學(xué)員一個(gè)階段的效果，讓家長(zhǎng)清晰地了解孩子的訓(xùn)練情況，看到學(xué)員的改變和進(jìn)步。
當(dāng)孩子面臨考試時(shí)，家長(zhǎng)首先有一個(gè)重視、認(rèn)真和積極的態(tài)度，并以這樣的態(tài)度去支持、鼓勵(lì)學(xué)員參加考級(jí)，從而影響孩子也積極的面對(duì)。
【金華跆拳道培訓(xùn)】金華博朗體育為大家介紹：橫踢
描述：橫踢是跆拳道比賽中使用率、得分率很高的踢法。類(lèi)似散打中的邊腿。但跆拳道的橫踢幅度小、隱蔽性好、速度快。
練習(xí)方法：保持基本姿勢(shì)，右腳登地，大小腿折疊向上、向前提膝，左腳掌為軸擰轉(zhuǎn)180度，右膝關(guān)節(jié)向前抬至水平狀態(tài)，小腿快速向前踢出，收回，恢復(fù)成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。或成為右勢(shì)。
易犯錯(cuò)誤： 1、大小腿折疊不充分，膝關(guān)節(jié)沒(méi)有夾緊。
2、沒(méi)有正上提膝，走斜線，弧度過(guò)大。
3、支撐腳轉(zhuǎn)動(dòng)不足，踢出后直腿下落。
