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小貼士：坐月子基本原則

勤清潔----頭發(fā)、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細jun而發(fā)炎。古代由于環(huán)境簡陋，生活條件差，又沒有電器設備，因此規(guī)定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現代人不必如此辛苦。洗頭，洗澡要用40℃左右的溫水，洗完頭后要及時用干毛巾擦干頭發(fā)。特別是夏季溫度較高的適合，要注意做好防暑問題，冬天要注意防寒保暖。

親子悅母嬰護理是一家專業(yè)母嬰產后護理機構，專業(yè)的護理團隊，集產后護理、產后美麗、產后康復、心理疏導、新生兒護理、科學哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學營養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產后護理服務！

小貼士：適合產婦月子期間食用的食材

蓮藕：蓮藕擁有豐富的營養(yǎng)，而且清淡爽口，非常適合產后的新媽媽們食用。在蓮藕中所蘊含的豐富淀粉、維生素與礦物質，可以起到健脾養(yǎng)wei，清熱生ru的效果。而且產婦在產后多吃蓮藕的話，還能及時的清楚腹內所積存的瘀血，增加產婦的食欲，促進分泌，對于產婦與寶寶來說都非常有利。2、產后瑜伽瑜伽有著良好的塑身效果，產后瑜伽是專門為產后的新媽媽們量身制定的減肥運動，不僅可以有效的塑身、強身健體還能調節(jié)生理平衡，幫助新媽媽的情緒調節(jié)，非常適合產后的新媽媽們選擇。

小貼士：剖腹產的產婦月子飲食中要注意的事項

1、飲食多樣化 　　產婦不要偏食、挑食，飲食應該多樣性，多吃一些粗糧，這樣可以確保產婦的營養(yǎng)均衡多樣，更有助于產婦的產后恢復。 　　

2、遠離辛辣食物少吃甜食 　　辛辣刺激性的食物容易會對以脾胃虛弱的產婦造成刺激，影響產婦的健康，而吃過多的甜食也會影響產婦的食欲，而且過多的熱量轉化成脂肪，造成產婦肥胖等問題。