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      泉州健身教練培訓，從功能性訓練與傳統的力量訓練有一定的區別，很多人認為功能性訓練沒有什么作用，其實不然，功能性訓練相當于基礎訓練一樣非常重要，從我們平常知道的一些例如跑步，走路，提物等動作都是功能性，而力量訓練是是為了使身體的肌肉獲得更加強，力量訓練是為了強化需要提升的肌肉做出的特定動作。所以我們想減少腋下及胸部下側的脂肪，我們可以先進行胸部的訓練，即臥推，啞鈴臥推，飛鳥，夾胸等訓練動作，尤其是胸大肌下束的訓練，如雙杠臂屈伸，下斜板臥推，飛鳥。

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     早期健美比賽裁判通常由解剖學與雕塑藝術家等組成。現代健美比賽裁判則由具健美協會組織專業認證的裁判組成。然而社會上對健美的評價不一，也有不少人認為過度發達的肌肉反而失去了均勻的美感。

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      健身長跑有利于防病 健身長跑使血液循環加快，對排泄系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。據測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這完全是杞人憂天，事實上，因為雌性的作用，女性很難練出特別發達的肌肉，除非補充雄性，再加上極度艱苦的高強度大重量的健美訓練。這對老年人易患不同程度的癥，繼而引起血管硬化、腦血管病等有著良好的預防作用。