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發布時間:2020-08-04 05:22  
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硬氣功練氣方法一
(1)羅漢抱肚:自然站立,寬衣松帶,全身放松。吃氣,同時雙手掌貼胸輕摩按至小腹 ,意想氣歸丹田。吃氣后吞氣,意想將氣直吞入小腹
丹田內,同時雙手相疊(男左手在內、女右手在內)貼于小腹上。吞氣后閉氣8-10秒,并意守小腹丹田。然后用鼻將氣慢慢呼出。重復49次呼吸。此式注意用意不用力,意念集中,身體自然放松。
咸寧子龍文武學校創辦于1997年,是一所文武兼修的從小學—高中、職教為一體的新型綜合院校。學校位于聞名中外中華桂花之鄉、武術之鄉——湖北咸寧。學校環境優雅,依山傍水,確保了學生健康快樂、成長成才。
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硬氣功排打修習方法二
一.排打腹部
順呼吸法以齒縫吸氣,氣沉腹部,用拳掌拍打上、下、左、右腹部各24下,同時口發'哈'聲噴氣,緊收腹肌并外項,意想腹部抗擊外力。吸一口氣可以噴幾口氣,噴幾口氣則拍打幾下。(下同)
二.排打胸部
逆腹式呼吸法以齒縫吸氣,同時意想提氣上胸,胸肌緊收,如法先拍打左胸24次,再拍打右胸24次,打時口發'哼'聲。

硬氣功之持磚練法
預備:兩腳開立,與肩同寬,屈膝下蹲成馬步樁,兩臂下垂。眼平視前方(圖65)。
吸氣:左臂內旋,屈肘托掌,上提腹前,掌心向上,距丹田穴4寸,左掌上放置1~2塊磚(圖66)。意念:以意領氣,引丹田氣上升擅中穴聚氣。
呼氣:右手叉腰,左掌托磚下移。意念:引胞中穴氣下沉丹田穴,經會陰xue、尾間穴、命門穴、大椎穴,而后分至兩肩井穴,再經曲池穴、外勞宮*、內勞宮穴,氣達磚面,暗示掌上發出的氣可將磚沖起,一呼一吸反復進行。方法每日早晨約6時許,扎緊腰帶,雙腳分開如肩寬,平心靜氣站于石提前。待累了再翻掌,掌心向下,用掌背托磚繼續練習;左掌累了換右掌練習,練習時間以能夠忍受為宜
