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健身有時就像個苦差事。面對惡劣天氣，還要長途跋涉到健身房，基本上好心情已經被毀沒了。但要足不出戶說練就練的辦法也不是沒有——先從家用跑步機開始吧。有健身習慣的國人里，三分之二是在家練的。為了緊跟潮流，跑步機也進化得越來越智能。

經濟型可折疊跑步機

這種機型的跑帶較短，但對快走而言是足夠的。顯示屏包含速度、距離、時間、卡路里燃燒等數據，也有放置水壺的托架。這種機型一般不包含心率胸帶或心率程序等。

優點：如果你較主要的健身方式就是快走，那這種經濟型機型就足夠了。

缺點：經濟型機型一般使用輕質材料制成，所以感覺不是太穩，對跑者而言跑帶也相對較短。

跑步鍛煉時的安全性如何：我們使用跑步機進行鍛煉的目的就是為了身體的健康，因此跑步機的安全性是我們必須要考慮的。一般可以從跑步機扶手的設計是否方便的且舒適以及急停按鈕是否容易觸及和靈活。

跑步技術有幾點。 

1，是因為你在跑步機上幾乎不能使用慣性驅動，所以你的身體不要過度前傾。 因此，當我們的身體在跑步機上跑步時，保持中立姿勢更為合適。

2.是在跑步機上跑步。 我們的腳接觸傳送帶的時間會比每次落地的時間都長。 事實上，當你接觸地面的時間越長，你的腳踝風險就會增加。 所以當我們在跑步機上跑步時，一定要刻意減小步幅，增加步頻，減少接觸地面的時間。 這可以降低您受傷的風險并提高跑步效率。