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體重測(cè)量：孕婦的體重包括自身體重、胎兒、和羊水的重量。一般情況下1-12周，體重增加2-3千克；13-28周，體重增加4-5千克；29-40周，體重增加5-5.5千克；期孕婦平均體重增加11-13千克。中、后期，每周體重增加450克。超過(guò)這個(gè)增長(zhǎng)速度時(shí)，就應(yīng)去看醫(yī)生。孕16周后，用可在孕婦腹部的適當(dāng)位置直接聽(tīng)到胎心音。孕晚期，在孕婦腹部、胎背處直接用耳朵便可清楚地聽(tīng)到胎心音。一般胎心每分鐘跳動(dòng)120-160次。每日可數(shù)一次或數(shù)次。每次數(shù)1-2分鐘。若胎心音超過(guò)160次/分或低于100次/分，應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生。

顏色較深的水果富含花青素，如藍(lán)莓、桑葚、草莓等這對(duì)激發(fā)系統(tǒng)的活力很有效;富含維生素C和類黃酮的獼猴桃和橙子也很不錯(cuò);蘋果有促進(jìn)干擾素合成的作用，也是不錯(cuò)的選擇。

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