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水廠工藝與微生物的去除和滅活為何疫情下飲用自來水更能保證安全

水廠工藝與微生物的去除和滅活 為何疫情下飲用自來水更能保證安全？安全在工藝上具體體現是什么？對此，南方水中心副總經理、級工程師張東介紹，“消毒是病毒滅活的關鍵環節，上海的自來水出廠前，都要經過游離氯、的消毒處理，并嚴格控制游離氯消毒CT值≥15mg/L?min（CT值是指消毒劑有效濃度和有效接觸時間的乘積，是重要的消毒工藝參數），消毒劑的使用量是根據原水水質變化情況進行調節，疫情期間沒有大的變化。水質數據表明，上海自來水廠運行穩定可靠，出廠水水質符合國家《生活飲用水衛生標準》（GB 5749—2006）。此外，上海對出廠水濁度的控制上也十分嚴格，各水廠出廠水濁度嚴格控制在0.1-0.2 NTU以下。依據美國聯邦環保局飲用水病毒去除技術指南，當水廠濾后水濁度在0.3-1.0 NTU時，病毒去除率一般為90%以上；而當濾后水濁度低于0.3 NTU時，病毒去除率可達99%。以上兩方面措施，有效保證了微生物的滅活和去除效果。”

運動后要及時補充身體需要的水分、電解質、能量等,但并不是盲目

運動后要及時補充身體需要的水分、電解質、能量等，但并不是盲目的。要遵循三個原則： 1、喝什么樣的水？ 通常情況下，如果運動過后，出汗的量不大，補充一些常見的飲料就可以了，比如礦泉水、白開水、茶水、碳酸飲料、果汁、綠豆湯、牛奶和運動飲料等。 但是，如果運動過后出汗的量比較大，補充一些含有一定量電解質的運動飲料、鹽水、菜湯等。營養專家提示，大量出汗后不要過量飲用白開水，以免引起低鈉血癥。 2、喝多少水合適？ 運動后補水的原則是，流失多少，補充多少。怎樣才能知道丟失的汗量呢？ 通常情況，體重減少的量，就是流失的汗量，普通人也可以根據口渴的程度進行補充。每次補充的量為100－200毫升，盡量少量多飲，避免暴飲。 3、什么時間喝水合適？ 運動前、中、后都是補水的時間。許多人喜歡運動中或運動過后補水，常常忽略運動前補水。專家提示，如果想保持的體能，就應該始終保持體液的平衡，避免出現脫水癥狀，哪怕是輕微的脫水也是不可取的。因此，運動前、中、后都要及時補充水分。 不過，劇烈運動后不能馬上大量地喝水，這樣容易導致“鈉代謝失調，發抽筋”。建議小口小口得喝比較好。

老年人喝水別一次喝太多

孕婦：每日攝入水量有講究 在懷孕早期每天攝入的水量以1000-1500毫升為宜，孕晚期則控制在1000毫升以內。每隔兩小時一次，一天保證6-8次，總量不超過1600毫升。 老年人：定時定量喝水，少量多次；夜間和睡前喝水 隨著年齡的增長，老年人的身體內水分比例也在不斷地減少，一要定時定量提醒自己喝水，每次不用喝太多；二是夜間和睡前喝水，這能防止。建議患有、、腦血管硬化等疾病的老年人在床頭放一杯水，每次上完廁所后及時適量補充水分來降低血液黏稠度。要提醒的是，老年人喝水別一次喝太多。