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養生一詞，原出春秋管仲的《管子》，乃保養生命以達長壽之意。養生就是“治未病”，是通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實現的，是一種綜合性的強身益壽活動。宅人之午中午時分自然界陽氣最旺盛我們既要保持體內有足夠的陽氣來保持全身功能也要避免陽氣過旺轉成“火氣”而傷身。中醫認為，“春升、夏華、秋收、冬藏”，這是大自然的變化規律。人要健康必須適應大自然的變化規律，身體也一樣，否則就會生病。濰坊韓氏本草堂有限公司供應各種膏方、中藥歡迎新老客戶來電咨詢，訂購！

要防病保養

　　秋季氣候變化較大，若不謹值起居，則容易使一些慢性的病在秋季發作。尤其是老年人，體溫的調節功能減弱，對外界寒熱的刺激反應較遲鈍，若不及時增減衣服就很容易患病。“有些人認為膏方必須有野山人參等貴重藥，其實不然，膏方是否有效，可以量身定做個性化的膏方。如支氣管的患者，適應不了氣候的變化，加上花粉、塵埃、煤氣、冷空氣等過敏因索的刺激而發作。慢性的患者，由于秋天氣候多晴少雨，氣候干澡，容易誘發的發作。因此老年人在秋季一定要注意防病保養尤其是一些慢性的病要防止在秋季。

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降火食方：白果腐竹芥菜粥、枸杞菊花茶

略帶苦味的綠葉蔬菜蓋菜，具有清火的作用，可以去肝火：白果腐竹芥菜粥

對平息肝火有作用，炒素肉片。方法如下：

木耳浸軟，切去底部硬塊，再切成粗絲；素肉片泡好擠干水；鍋燒熱，放2湯匙油，爆香姜片，放入素肉片用大火爆；放入木耳絲及蔥炒勻，加少許糖、鹽調味即可上碟。

預防肝火上升，也可喝枸杞菊花茶，方法如下：枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲，適用于經常用腦者。

降肺火食方：銀耳雪梨湯

銀耳雪梨湯：選50克銀耳，梨兩只。將梨切塊，銀耳加水500毫升，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，飲用有之功效。

在很多人看來，“上火”實在是小毛病，喝點清涼茶就好，實在不行吃點丸或者利喉片就可以了。實際上“上火”雖然差不多，但是每個人的體質不同，處理方式也不一樣。尤其實火虛火，治起來剛好是相反的。