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泡腳的必備條件

、要調整好泡腳水的溫度。一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但不要超過45度。

第二、要選對泡腳容器。既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這里體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，也就是洗腳，而不是泡腳。

第三、要選擇加熱設備。市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

第四、如何確認泡腳效果。怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。

為什么晚上9點泡腳養

中醫認為，人的腳部是各經絡起止的匯集處，分布著60多個空位與人體臟腑相連接的反射區。泡腳有舒經，改善血液循環的作用。

之所以要選擇在晚上9點左右泡腳，是因為此時經氣血比較衰弱，在這個時候泡腳，會增加身體的熱量，從而擴張體內的血管，有利于，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節，人也會因此感到舒適，達到的效果。

泡腳祛病的小偏方

泡腳

取干50—100克（根據水的多少定，沒有嚴格標準），先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡20分鐘后再加水泡腳也可。

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如何判斷泡好腳了呢?那就是泡到你額頭出汗了，或者后背感覺有點潮，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經絡上下貫通了。我一般20分鐘就出汗了，而有的人需要泡很長時間才出汗，有的甚至是不出汗。當然，如果你泡了40分鐘，還不出汗，也就別泡了。泡太長時間，對身體也無益。

是否要加入中藥等成分：對于是否要放中藥，可視情況而定。如果你用白水泡就能出汗，說明你經絡很通，就不用放中藥，如果你泡30分鐘還不出汗，那就需要加一些中藥進去。

例如：

氣虛的可選用黨參、黃芪、白術等藥。

患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與少許煎藥泡腳。

補，可選擇、赤芍、紅花、川斷等。

到冬天皮膚干燥、容易皴裂，可選擇、銀花、紅花等中藥。

上述中藥每樣取用15-20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘