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馬鞍山姚家寨養老院小編給大家介紹下老年人膝蓋疼痛應該怎樣緩解

1、膝關節屈伸運動：采取仰臥位，兩腿膝關節同時進行一屈一伸的運動，可提高肌肉和韌帶的彈性和韌性以及關節的靈活性，并可消除膝部無菌性炎正、避免膝關節周圍軟組織粘連。建議每天堅持2-3次，每次3-5分鐘。

2、步行或慢跑可增強下肢肌力和韌帶的韌性以及膝關節的靈活性和穩定性。步行時每分鐘30-40步，逐步提高到60-70步，一次行程2000-3000米、每天1-2次。若慢跑、速度不宜快，以邊跑還可邊與他人交談為度，每次跑5-10分鐘，每天1-2次。

3、體操和打拳：動作柔和，能活動關節、鍛煉筋骨，適于不能長距離步行或慢跑的老年人。每天早晚各練1次，每次練10-20分鐘。運動中可根據自己的健康情況，適當放低身體重芯，增大膝關節運動幅度。

4、自我按1摩：特別適用于老年體弱運動有困難者。取坐位，對腿部進行揉捏按1摩，以促進膝部血液循環、改善局部營養，松解筋腱粘連，達到“筋動骨活”的目的。

馬鞍山姚家寨養老院小編給大家介紹下醫養結合型養老院擁有專業的護理知識

一、心理護理

腦出1血患者經過系統的臨床診療后，其肢體、語言功能障礙，容貌形態改變在短時期內難以恢復，會使患者產生苦悶、抑郁、悲觀心理。表現出煩躁，羞于見人等行為特征。護士應盡量體貼、關心老人，多給予安慰、開導和鼓勵，并介紹一些功能恢復較好的病例，激發老人戰勝疾病的信心。該多注意根據病情安排一些適宜的活動。如看電視、下棋、聽廣播使患者感到生活充實，消除寂寞感，從而堅定戰勝傷殘的信心，使其身心處于蕞佳狀態。

二、飲食護理

腦出1血患者恢復期的飲食應予以清淡、低脂、適量蛋白質、高維生素、高纖維食物，少食多餐，不可食用動物內臟，動物油類，每日鹽量不超過6克，多吃蔬菜、水果。對于面癱老人、咀嚼功能失調、舌活動不利，應協助進食稀軟飲食，動作宜慢，量要適當減少，避免發生嗆咳或食物阻塞呼吸道而窒息。要特別注意，養老院護工招聘時要注意考察應聘者對護理、飲食方面的了解深度進行考驗。

護理一位失能老人，對于任何一個家庭來說，都意味著巨大的身心壓力。

因為在我國，絕大多數家庭都是以家庭照顧失能老人為主，但失能老人他們就像個“老小孩”，時時刻刻都離不開別人的照顧。

而且，這種照顧還不僅僅局限于對老人生活上的照理，還包括對老人們的心理、精神疏導以及身體疾病的科學護理。

然而，很多家庭尤其是獨生1子女家庭，因為照護人力的不足以及專業知識的缺乏，導致失能老人往往無法得到很好的護理。

所以，在經濟條件允許的情況下，我們可以考慮通過專業的護理機構，幫助我們一起為失能老年人提供健康的養老環境，降低老人失能的風險，提升全家幸福度。