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南陽中體詠春教育常年開設專業課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班、自衛防l身班等多門武術課程。

少兒大部分少年兒童對武術并不了解，部分學生只是通過電視、電影或游戲機武打片中的一些動作感到好奇來學習武術，對武術運動中的方法、價值等不清楚。對于教師來說應關注學生的興趣和好奇心，研究如何激發學生的學習動機，可以從不同的途徑來開展.經過啟蒙教學后，學生對武術運動有了基本認識，對武術運動逐步有了興趣，這時是神經系統發展快階段，是發展柔韌與協調，發展動作速度敏感期，但系統發育尚未成熟，對無氧耐受能力較弱，訓練強度還不易過大，卻是培養專業運動能力的時機，讓學生學習各項基本功和基本動作，掌握基本套路的演練方法。

通過啟蒙和初級教學，學生能正確掌握武術基本動作及長拳套路。大腦皮質的抑制過程得到發展，分析和綜合能力較明顯提高。是發展肌肉力量的敏感期，可進行較大負荷的動作速度力量訓練，逐步增加靜力性練習。

隨著學生年齡的增長和技術水平的提高，學習武術的目的更加明確，這一階段是性發育的開始，是生長發育的突增期，大腦皮質的抑制過程得到發展，系統逐步發育達到高峰，肌肉橫斷面增大，可進行大負荷強度的速度力量練習和套路的專項耐力練習。

武術培訓應采用科學的訓練，正確的預防措施，以達到安全的運動目的。

（一）加強防止運動損傷的意識，把安全教育貫穿整個訓練比賽當中。平時教練員（教師）多與運動員進行交流，掌握必要的運動損傷知識，并在運動損傷發生后能分析損傷的原因，采取預防措施，避免或減少運動損傷的發生。

（二）做好充分的準備活動。準備活動的內容和量應根據訓練和比賽內容，以及運動員個體情況和氣候條件而定。準備活動要有針對性，專業性要強。做完一般性準備活動后，應做與該訓練課（或比賽）主要內容相似的專項準備活動。據研究表明，準備活動結束后與正式運動間隔的時間以1--4分鐘為宜。準備活動的時間和量，專家指出以20分鐘左右，或身體發熱、微微出汗為好。

（三）堅持循序漸進的訓練原則，不同時期、不同對象要采用不同的訓練內容、訓練方法，尤其是受傷部位的傷后恢復訓練要合理。防止再次受傷。

（四）提高教練員（教師）的業務水平，提升業務知識，加強業務學習。教練員應認真制定訓練計劃，充分了解每次訓練內容中哪些技術動作不易掌握，哪些技術動作容易發生損傷。做到心中有數，事先采取預防措施。

（五）做好放松活動。正確及時的放松是防止出現運動損傷的必備條件。

（六）加強醫務人員業務水平的提高，對訓練比賽中的損傷要采用正確的，醫務人員平時應多給教練員（教師）、運動員開展安全教育，及時調整運動員的心理及生理狀況。對運動員也應定期進行體檢，在大型比賽前應進行補充檢查，禁止帶病或體檢不合格者參加比賽。傷病初愈恢復訓練時，應尊重醫生意見。

練就健全的體魄

跆拳道運動緊張激烈，對抗性極強，可使人強壯筋骨，提高各關節的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的反應速度、力量和耐力素質，提高人體內臟的機能和人體神經系統的靈活性，增強了人體擊打和抗擊打能力。通過攻防練習，可以學習掌握實用技擊術和自衛的能力，以在需要時，能夠保護自身安全和維護社會正義。

體驗美的感受

跆拳道比賽或實戰時，雙方腿法技術在對抗中高來低往，表現得淋漓盡致。這不僅給人以美的享受，還能激發人的斗志，鼓舞人奮發向上的精神，陶冶人的道德情操，使人在欣賞的同時，潛移默化地接受良好意志的教育。

武術家在以技擊為基礎素材創作人體運動形式美的同時，卻以“善”作為衡量美的標準。反映了武術與道德思想緊密相連的文化特性。

武術的拳法在表現形式上符合社會道德美學思想的需要，承擔起一定的宣揚道德，提倡勇敢，強調謙和含蓄的治世治身的社會責任，即既要使傳統的技擊技法得到發揚光大，又要考慮被眾多人和社會特定的政治法制所接受。所以拳法上多講含蓄和沉穩，以適應傳統的道德審美教育的需要。因而追求“神似”、“神韻”，講究意、氣、力與手、眼、身、法、步合一的整體思想內容，構成了中華武術內以修德明性，外以修身強體的基本特征。即外要體現技法多變的形體運動之法，內要體現威而不猛的德行修養，這是美的標準和善的統一。