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發(fā)布時間:2020-12-03 07:06  
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盤氏瑤醫(yī)告訴你,其實關于產后的護理知識,你一般需要注意以下:
1、每日應觀察量、顏色及氣味。
2、保證室內有新鮮空氣,這個對產婦、嬰兒的健康都非常重要,應放在心上才行,但是流動的空氣不能直接吹到大人與小孩身上,這個需要多注意。
3、產婦需要保持愉快的心情,不能過于激動。
4、產婦吃、喝的食品一定要新鮮、清淡一點,營養(yǎng)要豐富點,但不要吃辛辣的食物。
5、要提前做好親戚、朋友的思想工作,不要讓哪些來探望的,如走馬一樣,正確的是應該讓產婦充分休息,也減少病菌、病毒機會。這樣對大人和小孩都是有好處的。
1. 改變
孕期變化導致腰椎不穩(wěn),加重肌肉、韌帶的損傷;
2. 腰椎生理弧度變化
腹壁肌肉功能低下,腰背部肌肉拉伸;
3. 剖宮產麻酔
穿刺時偏離中線,可能直接、間接刺傷神經根,引起腰骶部疼痛;
4. 新生兒體重
新生兒體重越重,產后腰背痛的幾率越高;
5. 多次生育
已經受損或松弛的肌肉、韌帶雪上加霜;
6. “坐月子”沒坐好
坐月子期間受寒,過早抱娃,彎腰給寶寶換尿片;
7. 產后生活習慣不良
久坐、久站、抱娃姿勢不正確等;
8. 未做產后康復
產后身體恢復不好,未恢復至孕前較好的狀態(tài);
9. 其他
如恢復不良、盆底功能下降、孕期腰背痛等都可能會使產后媽媽易患腰背痛。
產后肚子大并非都是因為脂肪堆積,很有可能是腹直肌分離搞的鬼!
很多產婦發(fā)現(xiàn)肚子再也收不回去了,不管怎么吸氣收腹,肚子依然松垮垮地凸在那里,像是懷孕中期的樣子。這很有可能是腹直肌分離搞的鬼,簡單來說就是懷孕過程中,肚皮兩邊的肌肉被胎兒撐開了,導致肌肉失去彈性,無法合攏。更讓人頭疼的是,分離的間隙會逐漸被脂肪填充,導致腹部出現(xiàn)明顯的松垮褶皺,特別影響美觀。不管是順產還是剖腹產,產后42天到醫(yī)院進行產后復查時,千萬別忘了做盆底肌力量的評估,評估一下盆底肌的力量、疲勞度和損傷程度。
盤氏瑤醫(yī)告訴你,產后康復很重要。
以前老一輩從來沒有盆底康復,不是也能恢復嗎?
人體確實有自我修復的能力,但每個人的修復能力不同。隨著科技的發(fā)展、醫(yī)學的進步,大量的臨床經驗總結發(fā)現(xiàn),通過盆底肌肉的康復訓練能加速這種修復速度,并且修復的程度更接近孕前水平。同時盆底康復治療,是未雨綢繆,可以防止年老時出現(xiàn)的尿失禁癥狀。