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發布時間：2021-10-17 05:21
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如果健身目標是話，比較推薦箱式可拆卸的啞鈴，可以通過不同片組合改變重量那種。
優勢：1，拆卸方便；2，可轉換多種重量以對應不同動作，就算空桿也可以握住做出拳動作減bye-bye肉；3，收納體積小，不占地方。
缺點：1，部分質地的啞鈴在南方回南天的時候需要保養，否則容易銹蝕，影響握感和重量；2，動作不規范的前提下對雙臂的塑形效果可能不理想，畢竟不是桿長且易于平衡雙臂的杠鈴。
可視乎動作需求添置可折疊的多功能仰臥板等。
預算（價格參考來源淘寶，質量不做保證，不予推薦店鋪）：啞鈴一套260-320，可折疊仰臥板250-410。
乒乓球臺移動前一定要檢查臺腳腳輪剎車是否松開，否則生拉硬拽可能損壞腳輪。
3、乒乓球臺從平放使用狀態轉至立放移動狀態之前，一定要先將臺面下保險杠位置按說明書要求調至正確位置，否則會損壞保險裝置。
如果看到乒乓球臺上有一層浮灰，可以用雞毛撣撣掉；附著在球臺上的污跡，要用擰干的濕抹布輕輕擦拭，不可用水洗，更不準使用任何的清潔劑進行擦洗清潔；濕抹布擦完后切忌長時間放在球臺漆面。2，可轉換多種重量以對應不同動作，就算空桿也可以握住做出拳動作減bye-bye肉。乒乓球臺臺面有頑固污漬時，可用毛巾蘸少許中性肥皂水輕輕擦拭臺面。
但凡有圈子的地方，就會存在“鄙視鏈”，所謂健身圈也是如此。
追求肌肥大、體型上很大只的，與追求靈活性、運動能力的可能互相看不起，有一定運動習慣的可能又一起看不起小白。
前面也說了，不健身不等于懶（雖然有時候也是懶），但健身人士往往很喜歡給二者劃等號，并以此來展示自己的優越感。
鄙視鏈并不是單向的，你看不起不健身的人，不健身的人還覺得你肌肉怪胎呢。
本來還有點興趣要動一動的，結果被所謂圈內人給勸退了。
