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運(yùn)動(dòng)員舒適地躺在床上，的部位，依照胸、腹、上肢、下肢的次序。順血液和淋巴回流的方向進(jìn)行。使用揉捏、推壓、搖晃、抖動(dòng)等手法，用力是由重到輕。同時(shí)根據(jù)各個(gè)部位的疲勞情況，循經(jīng)取穴。施行揉、捻、推、掐等手法，以調(diào)和氣血，更快地消除疲勞。如進(jìn)行到運(yùn)動(dòng)員快要入睡，應(yīng)停止，給被者輕輕蓋上被子，以防止感冒。運(yùn)動(dòng)員睡醒之后，便會(huì)精神飽滿，全身舒適

運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽是各種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比賽的總稱。是在裁判員的主持下，按統(tǒng)一的規(guī)則要求，組織與實(shí)施的運(yùn)動(dòng)員個(gè)體或運(yùn)動(dòng)隊(duì)之間的競(jìng)技較量，是競(jìng)技體育與社會(huì)發(fā)生關(guān)聯(lián)，并作用于社會(huì)的媒介。競(jìng)賽是體育運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽是以爭(zhēng)取優(yōu)勝為直接目的，以運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（或某些身體活動(dòng)）為內(nèi)容，根據(jù)規(guī)則進(jìn)行個(gè)人或集體的體力、技藝、心理的互相比賽。早在原始社會(huì)就出現(xiàn)了競(jìng)技、球賽等競(jìng)賽活動(dòng)，隨著人類文化的發(fā)達(dá)，運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽也得到更加廣泛的開展。

將運(yùn)動(dòng)員分為若干組，在同一時(shí)間內(nèi)，分別進(jìn)行各個(gè)項(xiàng)目的比賽，賽完一項(xiàng)后，各組依次輪換再進(jìn)行另一項(xiàng)比賽。例如體操比賽中安排雙杠、跳躍、單杠3組輪換等。這種方法能節(jié)省比賽時(shí)間，但由于運(yùn)動(dòng)員參加比賽項(xiàng)目的順序不同，條件不夠均等。