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近年來(lái)，隨著人們生活水平的提高、對(duì)健康生活的追求以及國(guó)家提出“全民健身”的運(yùn)動(dòng)口號(hào)，越來(lái)越多的人喜歡上了體育運(yùn)動(dòng)，其中籃球就是其中受到大家廣泛喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)的一種。

籃球是一項(xiàng)很好的鍛煉方式，體育運(yùn)動(dòng)在于長(zhǎng)久的堅(jiān)持，而不是憑借一時(shí)的興趣。只要自己能夠保持，且不能抱著隨便的態(tài)度，那么身體肯定會(huì)越來(lái)越好的。打籃球不只是運(yùn)動(dòng)，更是一種很好的娛樂(lè)方式，可以增進(jìn)朋友間的友誼。它可以鍛煉身體，也可以增強(qiáng)自己的身體協(xié)調(diào)性。更可以增進(jìn)伙伴間的友誼。

怎么提高自己籃球場(chǎng)上的移動(dòng)敏捷能力？

這個(gè)你得練一下田徑。從根本上提高自己的運(yùn)動(dòng)能力。還有敏捷練習(xí)的內(nèi)容一定要包含柔韌和平衡訓(xùn)練。這塊麻煩自己找方法。體重要控制好。

針對(duì)籃球的敏捷性練習(xí)的一塊是球性練習(xí)。手機(jī)打字也不展開(kāi)。

再下來(lái)全場(chǎng)變速跑加滑步，交叉步，急啟急停，后退---半速兩組，八成速度兩組，全速兩組；跳繩；全速原地蹬地。每周三次。以上你要是都能安排好并做到，三個(gè)月就能明顯感覺(jué)到提高。

步子不要邁的太大，盡量保持較低重，以便改變方向，上籃不要一下子就沖到籃筐以下。

永旺體育擁有自已的生產(chǎn)基地，專業(yè)設(shè)計(jì)、生產(chǎn)、銷售各式國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)桌球臺(tái)、乒乓球臺(tái)、籃球架及系列配件，兼營(yíng)各種健身器材、室內(nèi)外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地系列，移動(dòng)籃球架那里有買？，產(chǎn)品齊全，款式眾多，質(zhì)材，批零兼營(yíng)，代辦托運(yùn)，陽(yáng)江籃球架那里有買？，售后服務(wù)體系完善。公司始終致力于體育用品領(lǐng)域的發(fā)展，以“不求至好，但求更好”為宗旨，與時(shí)俱進(jìn)，不斷。戶外室內(nèi)籃球架，平箱凹箱籃球架，可升降籃球架，籃球架的訂造，歡迎有意者前來(lái)了解咨詢。

奧運(yùn)會(huì)籃球比賽和世界籃球錦標(biāo)賽的比賽場(chǎng)地長(zhǎng)度為28米，寬15米；其他比賽長(zhǎng)度可減少4米，寬度減少2米，要求其變動(dòng)互相成比例。

籃球場(chǎng)的長(zhǎng)邊界限稱為邊線，短邊的界限稱為端線。

從邊線的中點(diǎn)畫一平行于端線的線，叫中線；中線要向兩側(cè)邊線外各延長(zhǎng)0.15米。

以中線的中點(diǎn)為圓心，以1.8米為半徑，畫一個(gè)圓圈，稱為中圈。

三分投籃區(qū)是由場(chǎng)上兩個(gè)拱形限制出的地面區(qū)域。

禁區(qū)是在比賽場(chǎng)地上所標(biāo)出的地面區(qū)域，它由端線、罰球線和兩條起自端線（畫線的外沿距離端線中點(diǎn)3米）、終于罰球線外沿的線所限定。