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發(fā)布時(shí)間：2020-11-01 12:18
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永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。
門上單杠的兩個(gè)連接點(diǎn)之間的距離誤差不能超過(guò)1厘米，套節(jié)2厘米允許誤差。因此每一項(xiàng)誤差，門上單都需要控制的很好，這樣的產(chǎn)品在安裝時(shí)候才合適。門上單杠的安裝，先調(diào)節(jié)高度，一般情況下門上單杠的高度比門上的頂端高處5厘米就可以。因?yàn)殚T上單杠還有彈性，這樣才可以保證有緩沖的空間，保證門上單杠不會(huì)折斷。
盡量跳上去，當(dāng)你的頭部高于桿子之后，發(fā)力讓自己盡量不要掉下來(lái)。一直做30-50個(gè)循環(huán)。這個(gè)訓(xùn)練方案效果還是非常給力的，可以短時(shí)間之內(nèi)加強(qiáng)你的上半身肌肉群。
選用家用引體向上桿，調(diào)整桿子略高于頭部，在向上過(guò)程中，借助腿部的力量做引體向上，隨著時(shí)間推移，逐漸上移桿子。
網(wǎng)上購(gòu)買引體向上用的免打孔伸縮桿，直接放在門框處或兩面墻之間，就可以進(jìn)行引體向上訓(xùn)練了。免打孔伸縮桿的優(yōu)點(diǎn)是不需打孔，不會(huì)損壞門框和墻體，可以伸縮長(zhǎng)短，器材小巧，安裝靈活，并且價(jià)格便宜，可以說(shuō)是適合于家庭做引體向上訓(xùn)練的器材了。
