兒童散打培訓(xùn)高性價比的選擇 威林武術(shù)院

武術(shù)散打競賽中的禮儀

    一、每場比賽開始前介紹運(yùn)動員時，運(yùn)動員向觀眾行抱拳禮。

    二、每局比賽開始前，運(yùn)動員上臺后先向本方教練員行抱拳禮，教練員還禮；運(yùn)動員之間再相互行抱拳禮。

    三、宣布比賽結(jié)果時，運(yùn)動員交換站位。宣布結(jié)果后，運(yùn)動員先相互行抱拳禮，再向臺上裁判員行抱拳禮，裁判員還禮。然后向?qū)Ψ浇叹殕T行抱拳禮，教練員還禮。

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散打的作用

（一）培養(yǎng)競爭意識

    散打是比較激烈的搏擊運(yùn)動.直面拳腳的攻擊與身手比試,成功與失敗、痛苦與高興、失落與得意,兩者必居其一.競爭意識是現(xiàn)在社會各種人才必須具備的基本素質(zhì),可以說散打能培養(yǎng)勝不驕敗不餒的競爭精神.青少年經(jīng)過一段時間散打的練習(xí),成人以后,進(jìn)入社會的競爭行列,將會更加朝氣蓬勃而又充滿競爭活力。

（二）健體防身

    散打運(yùn)動是斗勇斗智、較技較力的運(yùn)動.通過散打練習(xí),能掌握自衛(wèi)防身的技能,同時能夠提高人的速度、力量、耐力、靈巧等身體素質(zhì),強(qiáng)增人體內(nèi)臟器的功能,尤其是對提高人的神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性有很好的作用。

學(xué)習(xí)散打的好處

    散打中較基本、較重要的素質(zhì)之一，就是要具有高度的靈敏性和快速的反應(yīng)能力。在訓(xùn)練時，散手要熟練地掌握運(yùn)用各種技術(shù)方法，靈活地變化運(yùn)用各種戰(zhàn)術(shù)，并且要隨機(jī)應(yīng)變地隨場上情況及時調(diào)整自己的技戰(zhàn)術(shù)，同時要完成各種技術(shù)組合等，所有這一切，都需要散手具有高度的靈敏性，具有快速的反應(yīng)能力，否則就會受制于人，處處被動。

可以增強(qiáng)其人體的力量

    散打比賽時要靠人體的爆發(fā)力來完成攻防動作，只有在短的時間內(nèi)將更大的力量發(fā)揮出來，才能夠達(dá)到攻防的目的，有效地完成攻防動作，這就要求拳手具有強(qiáng)勁的爆發(fā)力。訓(xùn)練有素的散手肌肉工作時的彈力和出拳時的爆發(fā)力，要比一般人高出幾倍，同時其出拳的速度也會相應(yīng)增快。經(jīng)常參加散打比賽的散手和散手愛好者，可以在練習(xí)和比賽中提高肌肉長時間工作能力，提高人體各系統(tǒng)的活動機(jī)能，從而增強(qiáng)和提高人的耐久力，使人體能夠適應(yīng)長時間高度緊張狀態(tài)下的工作、訓(xùn)練和比賽。大部分散手十分重視力量的練習(xí)，經(jīng)常做大量的上肢力量以增加進(jìn)攻時的威力。

可以促進(jìn)人的身心健康發(fā)展

    散打運(yùn)動是手腦并重、全身活動的運(yùn)動項目，練習(xí)散打時，人一直都是在不停地跳動和運(yùn)動之中，而且，散手所采取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之后進(jìn)行的，所以，這對人體的運(yùn)動和大腦的分析反應(yīng)都有極高的要求，使人體的運(yùn)動和大腦得到充分的鍛煉。又由于散打訓(xùn)練時，需要在高度緊張狀態(tài)下進(jìn)行高強(qiáng)度對抗，所以對散手的呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動系統(tǒng)都有非常高的要求和充分的鍛煉。