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保護頭發的食物

深綠色蔬菜

多吃菠菜、西蘭花以及瑞士甜菜，它們富含維生素A和C，這些營養素有助于皮脂分泌，皮脂是頭皮分泌的油脂，屬于一種天然的護發素。

無花果

無花果具有很高的藥用價值，能夠吸附腸道內的有害物質，清熱消i炎，還有抗i癌的效果，其中所含有的鉀、鈣、鐵等能夠強健頭發，保持頭發中的水分。

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雞蛋

雞蛋是我們生活中經常吃的食物，它含有豐富的營養價值，而且非常全i面，對我們的身體健康是非常有利的，對于保護女性朋友的頭發也是非常不錯的。雞蛋富含一種B族維生素，它能改善頭發生長以及頭皮的整體健康。

為保持頭發健康，內在護理是基礎。早點起床，早點睡覺，按時吃飯，養成良好的生活習慣，保持愉快的心情，可以減少脫發，使頭發健康強健。好的飲食習慣，可以保證頭發有足夠的營養。發式飲食的竅門是要提供足夠的蛋白質，因為蛋白質是頭發的主要成分。蛋，肉，豆，奶等食品蛋白質含量較高。碘鹽可以提高頭發的光澤，所以食用海帶、紫菜等海洋植物可以提高頭發的亮度，讓頭發看起來更健康。毛發除了毛囊以外是沒有活力的，已經長出的毛發一旦受損，很難恢復活力。因此，頭發的外部護理非常重要。

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染發和燙發都會對頭發造成很大的傷害，會使毛發表面變得易碎、發質粗糙。要注意頭發頭皮的保養和保養。富含維生素 B、 C的食物能激i活微血管壁，使頭發順利吸收血液中的營養物質，而維生素 B能促進頭發生長，使頭發呈現自然光澤。亦可找一些專i業店使用相關的護理產品。此外如經濟條件允許，也可經常做頭皮護理。選擇適合自己的洗發水和護發素，每周洗一次頭發。在洗頭發前把頭發涂得像涂發膜一樣，用夾子盤好，包上熱毛巾再去洗澡，洗完后再用橄欖油，一次洗不干凈，要多洗幾次。

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護發產品是否能修復受損干燥的發質

如前所述，護發精華液是一種表面活性劑，只能在頭發表面起到提高順滑度和光澤度的作用。全部護發精華液的作用只在頭發的表皮層進行，用來填充不平整的毛鱗片，這就是使用了護發精華液后會變得非常光滑的原因。

護發產品只能起到順滑的作用，對已經受損的發質不能進行修復。再者頭發本身就沒有生命力和自我修復能力，受損后也無法恢復正常。不但護發精華液不具有修復功能，發膜等專i業護理產品也無法將受損的發質修復至健康狀態，只能滋潤發質，增加營養，讓頭發保持現狀。

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護發的正確使用

首先介紹一下洗發水和護發精華液的作用：洗發水是洗頭皮的，護發精華液就是洗發梢。要根據頭皮的情況來選擇合適的洗發水，洗發水的重點是洗頭皮，因為頭皮至臟的部分是頭皮而非頭發。不要涂在頭皮上，只需涂在發梢較為干燥的地方就能起到真正的效果。以下就為你介紹一些護發精華液的正確使用方法，讓護發精華液發揮出至好的功效。