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標準籃球架規格標準

籃板的規格為寬180厘米，垂直高度105厘米，其下緣距離地板少290厘米。籃板的表面應平整，四周畫上自界外線算起，寬為59厘米，高為45厘米的長方形，此長方形底線的上緣必須與籃圈上端相接。

籃球架的主桿：方形鋼管直徑為140毫米，國際標準移動炮式籃球架的主桿直徑為75毫米。愛華康體籃球架的移動底盒由鋼板制成，高為20，寬為100，長為180。

地埋圓管籃球架安裝步驟

（直徑 165 圓管） 1. 將籃球架立柱底板緊靠預埋件，懸臂朝上放好。以下國際籃聯主要的正式比賽所需的設施和設備須經國際籃球批準(一級和二級)：奧運會比賽。 2. 把 2 個孔角鐵用 M10*20 螺栓分別固定在籃板背面 的 8 個孔上。 3. 把籃板、球圈和懸臂上 4 孔鐵板用 M10*60 螺栓固 定。 4. 2 根長拉桿一頭和籃板上部 2 個角鐵固定，另一頭 和懸臂上滑槽固定。2 根短拉桿一頭和籃板下部 2 個角鐵固定，另一頭和懸臂側面的 2 個孔 固定。 5. 把籃球架用繩子扣緊后拉正， 并用 M20 螺母擰緊固 定。 6. 后把籃球架立柱調整垂直， 把籃板調平， 調垂直。

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手的握姿是引體向上中很講究的一點，所謂正手，就是手心向前的抓握方式。這也是“正統”的引體向上握姿，升降式籃球架籃板零售，此種姿勢對您的三角肌——也就是肩頭那塊肌肉，是個挑戰。如果想重點鍛煉您的三角肌，在正手握法的同時，不妨雙臂張開的角度增大些，仿液壓籃球架籃板零售，這樣難度更大。

反手underhand grip引體向上

很多人不認同這種握姿的引體向上，認為采取這種姿勢是偷懶的表現。3、鋼化玻璃籃板安裝時五個連接點一定要在一個平面上，五點受力要均勻。在英文中，這種握法被稱作chin-up，天元區籃球架籃板零售，有時候被從引體向上pull-up中獨立出來。的確，相對于正手握法，反手引體向上似乎容易些，因為它可以發揮肱二頭肌——上臂那塊疙瘩肉的力量。如果您想讓您的疙瘩肉更壯觀些，不妨嘗試反手引體向上，而且，您可以把雙臂并攏起來，甚至讓兩---碰，這樣可以給肱二頭肌更多的壓力。