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產后可做的6大運動

1、胸部運動：產后第2天開始做胸部運動，產婦平躺在床上，四肢全部伸直并且全身處于放松狀態，慢慢的吸氣讓胸部擴大，腹部要收緊，背部緊貼著床面，保持5秒鐘，然后再放松，每天堅持做15次，這樣能增加腹肌彈性。

2、乳房運動：生完孩子第3天可以開始做乳房運動，把兩個手臂左右平伸，然后舉起來一直讓兩個手掌相遇為止，保持手臂挺直狀態，不能彎曲，然后再恢復原狀，重復做15次，這樣能夠增加肺活量，增加乳房的彈性，防止出現乳房下垂。

尊重自己的職業

我們經常會碰到一些月嫂覺得自己從事的職業是“侍候”人的活，相當于舊社會的“仆人”“傭人”之類的職位，所以覺得自己的地位不如其他職位那么好，所以容易在心里和思想上有一定的包袱，甚至有一些做月嫂做了好幾年了，周圍的朋友都不知道，其實隨著人們觀念的改變，這些擔心都是多余的。

隨著人們對月嫂的逐漸認可，人們越來越覺得月嫂是一個具有非常高的專業水準的人才能從事的職業，尤其是近兩年月嫂行業走向規范化的同時，越來越多的年輕女性走進了這個行業，公司也在不斷為月嫂樹立一個全新的形象，在我們的很多客戶家，月嫂被客戶視為家中唯*的護理人員，全家人都會做出相應的配合，給予月嫂大的支持和尊重，有很多月嫂和客戶之間成為了朋友。

必須具備“五心一溝通”的素質

成為一個好月嫂還必須具備“五心一溝通”的素質，這是未來對所有上崗月嫂的基本要求，所謂五心是指：愛心、細心、耐心、熱心、責任心；另外還需要具備一定的溝通能力！“五心一溝通”要求月嫂對待產婦和新生兒要有愛心，對待自己每天的日常工作要有足夠的細心，對待客戶的質疑，老人的懷疑和不認可要有耐心，對待身邊的人要有熱心，能做十分好，不做一分差，同時要對自己、客戶、對公司要有責任心。之所以需要溝通素質，是因為隨著月嫂行業的不斷規范和客戶的要求不斷提高，只具備專業知識是不行的，要求月嫂必須具備很強的溝通能力，要通過溝通讓自己的服務理念提到生活中，同時對產后抑郁的產婦做很好的疏通。

1、有很多人為了能夠恢復的更好請兩個月的月嫂，也就是52天。頭6周老老實實坐好月子就行，基本上什么都不用操心，除了喂奶啥事不干，后幾天跟著月嫂再學習一下洗澡、撫觸等照顧寶寶的技能，做好交接工作。

2、月嫂的工作時間分為兩種情況，一種是白班月嫂，只負責白天對寶寶和產婦的照顧。另一種是住家月嫂，專門為寶寶和產婦提供24小時服務的。

住家月嫂24小時住家，對產后媽媽進行照顧，不用產后媽媽們費心去照顧寶寶。避免了產后媽媽們需要起夜照顧寶寶的麻煩，能夠得到充足的睡眠。